あなたももう悩まない！今日から役立つダイエット

まだまだコロナウイルスがリモートワークが主流になりつつ今、 自宅で過ごす時間が増えてきてますよね。 ずっと同じような環境・限られた空間で過ごしていると、ストレスもたまりやすくなります。   まずは家の環境をストレスがたまりにくい環境、ストレスが解消できる空間にしてあげることが大切です。   そのためにおすすめしたいのが観葉植物です。   観葉植物にはストレス軽減効果がある 観葉植物のストレス軽減効果は科学的にも研究され、多くの文献が出るほど注目されています。 実際にある研究で ...

コロナ禍において、人と接する機会が減り、更にマスクによって素顔を人に見せることも減りましたよね。 そして人と笑顔で話すことも減ってしまいました。   コロナ禍においては少し体調を崩しただけで、 仕事を休まないといけなかったり、他に迷惑をかけることが多くて、 「体を壊さないようにしないと」というストレスが余計に体調を悪くしそうですよね。   体調に気を付けないといけないこの時期だからこそ意識してほしいこと、 それが笑顔です。 実はこの笑顔は、免疫力と大きな関係があったのです。 &nbsp ...

「ヒールを履くと脚が太くなる」 「ダイエットをしたいならスニーカーを履く」 どちらもなんとなく聞いたことがあるフレーズではありませんか？   どっちも正解なような気がするけど、両方聞くとなんだか矛盾してますよね。 結局のところ、スニーカーとハイヒール、どちらを履くとより足が細くなるのでしょうか？   ハイヒールで脚が太くなる原因 ハイヒールを履くと、足に力が入って緊張するから、自然と足の力を使って痩せる、と思うかもしれませんが、それは間違いです。 ハイヒールを履くと体重のかかる位置がよ ...

貯金とダイエットは似てるという話、聞いたことはありませんか？ 全然関係ないように見えますが、意外と共通点が多くあります。 ダイエットが成功する人は貯金もしやすい、逆に貯金ができない人はダイエットも失敗しやすい傾向にあります。   その理由と共通点をお伝えします。   ダイエットと貯金の共通点＝継続する力 ダイエットと貯金、その共通点は何と言っても「継続すること」です。 ダイエットも続けなくてはリバウンドしますし、貯金も続けなければ貯まらないどころかむしろ使い込んでしまうことになりますよ ...

ポッコリ出たお腹。 下腹についた脂肪。 どうにかしてほっそりとしたウエストを手に入れたいと思いませんか？   お腹痩せのために腹筋をする人がいますが、 それは正解であり間違ってもいます。 腹筋運動だけでなく、もう一つ大切にしてほしいことがあります。 それは呼吸です。   腹筋だけではお腹痩せできない お腹＋ダイエット＝腹筋だ！と腹筋ばかりする人がいますが、それだけでは不十分です。 そもそも脂肪というのは皮下脂肪と内臓脂肪があり、 どこか一か所に集中してつくものではありません。 そしてま ...