あなたももう悩まない！今日から役立つダイエット

小顔になりたい！と思って毎日必死でマッサージしていませんか？ 実はそれ、噛みしめ癖が原因かもしれません。   何かつらいことがあったとき、 奥歯をぐっと噛みしめてこらえる。 よくあるシーンですよね。 でもこの噛みしめが癖になると、顔を大きく丸くさせる原因になることもあるのです。   食いしばりで顎の筋肉が緊張してしまう 日常生活はストレスであふれています。 人はストレスを感じて緊張したとき、無意識に歯を合わせます。 これは96％以上の人に見られることで、基本的には自然な現象です。 しか ...

巷にはたくさんのダイエット食があふれていますが、 実はこっそりとダイエットにいいと言われているのが餃子です。   餃子と言えば、 ラーメンのお供。 油がたっぷりのハイカロリー料理だと思っていませんか？   実はちょっとの工夫でおいしいダイエット食に早変わりするんです。   餃子がダイエットにいい秘密＝PFCバランス PFCバランスとは、 「P＝Proteinタンパク質」「F＝Fat脂質」「C＝Carbofydrate炭水化物」 の3つの栄養素の頭文字の略です。 この3つの栄養 ...

メイクのノリが悪い むくみのせいで目が小さい 肌がくすんで顔色が悪い   こんな顔回りのお悩みはだれもが持っていますよね。   実はこれらのお悩み、耳のマッサージだけで解決することができるのです。 今回は、いつでもどこでもできる耳のマッサージをお伝えします。   耳には美容・健康に効果的なツボがたくさん！ 耳は体の縮小版とも言われており、 100個以上ののツボや経絡（気の通り道）が集まっている場所です。 軽くもむだけでツボを刺激して、体全体を整えてくれる効果があります。 &n ...

ダイエットが続かない… ダイエットをしたいと思ってるのに腰が上がらない… それは多くの女性が経験することです。   世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、 まず何より必要なのはダイエットのモチベーションを上げることです。   そうはいってもそれが一番の難題ですよね。   今回は、生活の中でちょっとした工夫をすることで、 ダイエットのモチベーションを上げる方法をお伝えします。   早起きをする 早起きは、ダイエットにおいて超必須事項と言っても間違いではありませ ...

大根は葉や皮もおいしく食べられる！ 大根をスーパーで買う時、葉っぱの部分は切られてしまっていますよね。 でも、この大根の葉の部分も根の部分に負けないくらい栄養があるのです。   春の七草ひとつ「すずしろ」と呼ばれるのは大根の葉の部分です。 実は食物繊維は根の部分より葉の方が多いんですよ。 葉緑素という天然色素は植物の光合成のもとになる成分ですが、体内からコレステロールやダイオキシンなどの悪い物質を排出してくれる作用があります。 酸素や血液の循環を助けて貧血を予防する効果もあり、女性にはうれしい成 ...