ダイエット
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ダイエットに成功する人は貯金ができる説。その共通点は?
貯金とダイエットは似てるという話、聞いたことはありませんか? 全然関係ないように見えますが、意外と共通点が多くあります。 ダイエットが成功する人は貯金もしやすい、逆に貯金ができない人はダイエットも失敗 ...
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お腹痩せしたいなら腹筋じゃなくて呼吸しろ!
ポッコリ出たお腹。 下腹についた脂肪。 どうにかしてほっそりとしたウエストを手に入れたいと思いませんか? お腹痩せのために腹筋をする人がいますが、 それは正解であり間違ってもいます。 腹 ...
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冷えはダイエットの天敵!冷えの原因とその予防法
寒さが増してくるとつらくなってくるのが“冷え”ですね。 最近では冬だけでなく年中手先が冷えている、という女性も増えてきています。 なぜ冷えてしまうのか? 冷えはなぜダイエットや体に悪いの ...
エイヨウ
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スーパーフード「デーツ」 美容にも健康にもいいその効果とは?part2
デーツの栄養成分 デーツはそのコク深い甘みが特徴的ですが、一粒当たりのカロリーは約56kcalと比較的カロリー自体は控えめかつ血糖値の上昇に係るGI値は低いため、ダイエット中でも食べやす ...
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スーパーフード「デーツ」 美容にも健康にもいいその効果とは?
デーツという果物を知っていますか? 日本語では「ナツメヤシの実」とも呼ばれる果物で、 多くの栄養価を含むことが知られていて、その黒糖のようなコクのある甘さから、そのままスイーツとしても食べることができ ...
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薬膳で寒い冬を乗り切る!「腎」を補う食材とは
寒い寒い冬がやってきましたね。 寒さ対策は皆さん色々な方法を試してきたことと思います。 それでもいい方法はなかなか見つからないですよね。 そこで試してほしいのが薬膳です。 冬の薬膳の考え方を学び、冬を ...
カラダ
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脚痩せのためにはヒールとスニーカーどっちがいい?
「ヒールを履くと脚が太くなる」 「ダイエットをしたいならスニーカーを履く」 どちらもなんとなく聞いたことがあるフレーズではありませんか? どっちも正解なような気がするけど、両方聞くとなん ...
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寒さで丸まりがちな背中。胸をほぐして開いてリラックスしよう
寒さがどんどん増してきて、首もなくなり肩をすくめて背中が丸まっていませんか? 寒さだけでなく日頃からスマホやパソコンの使い過ぎなどにより、 どんどん姿勢は悪くなっていきます。 胸が縮まる ...
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薬膳で寒い冬を乗り切る!「腎」を補う食材とは
寒い寒い冬がやってきましたね。 寒さ対策は皆さん色々な方法を試してきたことと思います。 それでもいい方法はなかなか見つからないですよね。 そこで試してほしいのが薬膳です。 冬の薬膳の考え方を学び、冬を ...
ココロ
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観葉植物でストレス解消!リモートワーク環境を整えるコツ
まだまだコロナウイルスがリモートワークが主流になりつつ今、 自宅で過ごす時間が増えてきてますよね。 ずっと同じような環境・限られた空間で過ごしていると、ストレスもたまりやすくなります。 ...
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笑顔で免疫力UP!心と体の健康に大切なこと
コロナ禍において、人と接する機会が減り、更にマスクによって素顔を人に見せることも減りましたよね。 そして人と笑顔で話すことも減ってしまいました。 コロナ禍においては少し体調を崩しただけで ...
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冬になると気分が落ち込む…冬季うつ病に注意
日が落ちるのが早くなり、ぐっと気温も下がってきましたね。 冬になるとなんとなく気分が上がらない、落ち込みがちになる、という人がいます。 それはただの疲れや気のせいではなく、「冬季うつ(ウインターブルー ...