ダイエット

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なぜ餃子はダイエットにいいのか?その疑問を徹底検証!

巷にはたくさんのダイエット食があふれていますが、 実はこっそりとダイエットにいいと言われているのが餃子です。   餃子と言えば、 ラーメンのお供。 油がたっぷりのハイカロリー料理だと思ってい ...

ダイエット

ダイエットのモチベーションを上げる3つの習慣

ダイエットが続かない… ダイエットをしたいと思ってるのに腰が上がらない… それは多くの女性が経験することです。   世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、 まず何より必要なのはダイエ ...

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ダイエット

ヨーグルトはダイエットに効果的?おすすめの種類や食べ方をご紹介

腸内環境を整える食べ物として有名な食べ物と言えばヨーグルトですよね。 腸活ブームなどもあり、食べる人も増えたように思いますが、 実はダイエットにも向いている食べ物だったって知っていましたか? &nbs ...

エイヨウ

栄養

大根おろしは腸にいい!?大根の驚くべき健康効果とは?

大根は葉や皮もおいしく食べられる! 大根をスーパーで買う時、葉っぱの部分は切られてしまっていますよね。 でも、この大根の葉の部分も根の部分に負けないくらい栄養があるのです。   春の七草ひと ...

栄養

大根おろしは腸にいい!?大根の驚くべき健康効果とは?

…大根。 あまり調理方法が思いつかない… そもそもあまり好きじゃない… そんな声が聞こえてきますが、実はそれ、とってももったいないです。   大根は葉っぱから皮まで、丸ごと食べられて栄養にあ ...

栄養

「白い砂糖は体に悪い」はホント?糖質についての正しい知識を知ろう

ダイエットには糖質制限。 かなり多くの人に浸透してきた考え方だと思いますが、 そもそも「糖質」とはいったい何か説明できますか? どんな糖質がどんな効果を持っていて、どのように取り入れるべきか、 それを ...

カラダ

カラダ

よくしゃべる人は小顔ってホント?小顔になるための話し方のコツ

口元のシワ・目元のたるみ・顔全体のむくみ… 顔にまつわるお悩みは後を付きません。   小顔になりたい。 そうぼんやり思ってマッサージをしてみたり、美顔器を使ってみたけど、 うまくいかないし続 ...

カラダ

悪い姿勢を作り出すカチカチ背骨を柔らかくする方法

自分は姿勢が悪いと自覚がある方はどれくらいいるでしょう? 悪い姿勢は、太りやすくなる・太って見えるなど、美しくなりたい女性にとっては絶対に直さなくてはいけないポイントです。   実にオフィス ...

カラダ

巻き型・反り腰…姿勢が悪いと太りやすいのはなぜ?

特に食べ過ぎてもないのに太る。 他の人と比べて太りやすい。 それは、太りやすい姿勢になってしまっているせいかもしれません。   姿勢が悪いと、 太って見えるだけでなく、本当に太りやすい体にな ...

ココロ

ココロ

コロナうつの原因は日光?お散歩で気分を変えよう

コロナ禍になってから、 最近外にも出ないし友達にも会わない… 気分が落ち込みやすくなった… あまり最近笑ってない…   そんなコロナうつの原因は、ずばり自粛生活による日光不足の可能性がありま ...

ココロ

綺麗の秘訣はストレスフリー。そのストレス深呼吸で吹き飛ばしませんか?

あなたのストレス解消法はありますか?   ストレスと美容は切っても切り離せない関係。 ストレスをどううまく扱えるかが美容の鍵になってきます。   単純に外側から繕うのではなく、内側 ...

カラダ ココロ

最近ストレスたまってない?心の安定には体を整えるべし

一向に収束しないコロナウイルス。 ストレスを発散できず日々悶々と過ごしている方もいるのではないでしょうか?   無性にイライラしたりしていませんか?   そんな時、瞑想や心理学に走 ...

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美容

その噛みしめ癖・食いしばり今すぐやめて!顔が大きくなる原因?

小顔になりたい!と思って毎日必死でマッサージしていませんか? 実はそれ、噛みしめ癖が原因かもしれません。   何かつらいことがあったとき、 奥歯をぐっと噛みしめてこらえる。 よくあるシーンですよね。 でもこの噛みしめが癖になると、顔を大きく丸くさせる原因になることもあるのです。   食いしばりで顎の筋肉が緊張してしまう 日常生活はストレスであふれています。 人はストレスを感じて緊張したとき、無意識に歯を合わせます。 これは96%以上の人に見られることで、基本的には自然な現象です。 しか ...

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ダイエット

なぜ餃子はダイエットにいいのか?その疑問を徹底検証!

巷にはたくさんのダイエット食があふれていますが、 実はこっそりとダイエットにいいと言われているのが餃子です。   餃子と言えば、 ラーメンのお供。 油がたっぷりのハイカロリー料理だと思っていませんか?   実はちょっとの工夫でおいしいダイエット食に早変わりするんです。   餃子がダイエットにいい秘密=PFCバランス PFCバランスとは、 「P=Proteinタンパク質」「F=Fat脂質」「C=Carbofydrate炭水化物」 の3つの栄養素の頭文字の略です。 この3つの栄養 ...

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美容

むくみにもくすみにも…顔回りのお悩みは耳にお任せ

メイクのノリが悪い むくみのせいで目が小さい 肌がくすんで顔色が悪い   こんな顔回りのお悩みはだれもが持っていますよね。   実はこれらのお悩み、耳のマッサージだけで解決することができるのです。 今回は、いつでもどこでもできる耳のマッサージをお伝えします。   耳には美容・健康に効果的なツボがたくさん! 耳は体の縮小版とも言われており、 100個以上ののツボや経絡(気の通り道)が集まっている場所です。 軽くもむだけでツボを刺激して、体全体を整えてくれる効果があります。 &n ...

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ダイエット

ダイエットのモチベーションを上げる3つの習慣

ダイエットが続かない… ダイエットをしたいと思ってるのに腰が上がらない… それは多くの女性が経験することです。   世の中にはたくさんのダイエット法がありますが、 まず何より必要なのはダイエットのモチベーションを上げることです。   そうはいってもそれが一番の難題ですよね。   今回は、生活の中でちょっとした工夫をすることで、 ダイエットのモチベーションを上げる方法をお伝えします。   早起きをする 早起きは、ダイエットにおいて超必須事項と言っても間違いではありませ ...

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栄養

大根おろしは腸にいい!?大根の驚くべき健康効果とは?

大根は葉や皮もおいしく食べられる! 大根をスーパーで買う時、葉っぱの部分は切られてしまっていますよね。 でも、この大根の葉の部分も根の部分に負けないくらい栄養があるのです。   春の七草ひとつ「すずしろ」と呼ばれるのは大根の葉の部分です。 実は食物繊維は根の部分より葉の方が多いんですよ。 葉緑素という天然色素は植物の光合成のもとになる成分ですが、体内からコレステロールやダイオキシンなどの悪い物質を排出してくれる作用があります。 酸素や血液の循環を助けて貧血を予防する効果もあり、女性にはうれしい成 ...

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