月別アーカイブ:2020年10月

栄養

内側からポカポカに!体を温める食材で温活をはじめよう

2020/10/30  

少しずつ朝晩の冷え込みも進んできて、もうすぐ寒い冬がやってきますね。   どれだけ着込んでも、暖房をかけても温まらない…   と冷えに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか? & ...

カラダ 美容

鍵は内転筋!手軽に美脚を叶えるには「脚を閉じるだけ」

2020/10/28  

ダイエットをする女性のうち、 気になる部位第1位は「脚」です。 スラっとしてかつ健康的な美脚は女性のあこがれですよね。   脚痩せの方法自体はたくさんあります。 筋トレ・ウォーキング・ストレ ...

ココロ

頑張らなくていい!ストレスを感じたらため息をついてみて

2020/10/22  

女性にストレスはつきものです。 恋人のこと、友達のこと、子育てのこと、仕事のこと、見た目のこと、 などなど、悩みは尽きることはありません。   「ため息をついたら幸せ逃げるよ」 誰もが一度は ...

カラダ

【簡単】美尻を叶えるためのおすすめヨガポーズ ストレッチ編

2020/10/20  

お尻に悩みを抱える女性は90%にものぼると言われています。   垂れる、固くなる、大きい、筋肉質で嫌、 など、女性が抱えるお尻の悩みは様々です。   美しいヒップ=美尻のためには、 ...

カラダ

【今すぐできる】引き締まったヒップへ導くヨガポーズ

2020/10/17  

「最近お尻が垂れてきた…年かな…」 「ヒップのボリュームがなくて貧相…」   お尻に悩みを抱える女性はたくさんいます。   引き締まった女性らしいヒップは、男性だけではなく女性の視 ...

カラダ ココロ

筋トレでメンタルまで変わる理由とは?筋トレで心も満たされよう

2020/10/14  

「いつも不安だ」 「小さなことでクヨクヨしてしまう」 「チャレンジしたいけど自信がない」 そんな時こそ、筋トレをしましょう。   筋トレをすると体はもちろん鍛えられます。 体力がつき、活動的 ...

ダイエット 栄養

健康的に痩せたい人に旬の食材がおすすめなワケ

2020/10/10  

無理な食事制限をしてダイエットが続かない… リバウンドした…   そんな人ができていないこと、それは「食べる」ことです。   「食べたら体重が増えてしまうから嫌だな…」 と思ってい ...

ダイエット 美容

24時間365日痩せる体へ「痩せる姿勢」の作り方

2020/10/7  

ダイエットをしようと思っても、運動も食事制限も続かなかった、 という経験をお持ちの女性は多いのではないでしょうか?   そんな方に見直してほしいのが姿勢です。   ただ生活している ...

ダイエット 美容

ただ痩せるだけじゃもったいない!綺麗な女性が笑顔でいられる秘訣4選

2020/10/4  

いつもあの人は笑顔でキラキラしているな… あの人の周りは空気が明るいな…   そう思う女性はいませんか?   スタイルがよくなくても、 顔が美人でなくても、 なんとなく「綺麗」と感 ...

カラダ ココロ

心の健康と体の健康はつながっている?

2020/10/1  

最近は「メンタルヘルス」という言葉も一般的になってきました。   体の健康・心の健康をそれぞれ保つ方法はたくさんありますが、 体の健康と心の健康が、相互に影響しあうこともたくさんあります。 ...

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