月別アーカイブ:2020年12月

ダイエット 美容

20回噛むだけで痩せる?ダイエット中の食事のコツはよく噛むこと

2020/12/29  

ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまうということはありませんか? お菓子をやめてみたり、カロリーを控えてみてもなかなか体重が減らない、と悩んではいませんか?   食事内容も見直すことも大 ...

栄養 美容

女性こそ摂りたい蜂蜜の効果とは?正しい選び方と摂り方してますか?

2020/12/26  

美容に良いと言われる食材はたくさんありますが、 どれも高い、おいしくない、使いにくい、など手軽さに欠けてしまうのが難点ですよね。   そこでおすすめなのが蜂蜜です。   正しく摂れ ...

カラダ 美容

自分の首は短いと思ってる?綺麗で長い首の秘訣は姿勢にあった

2020/12/22  

すら~っと伸びた首筋は美しさを際立たせるポイントですよね。   自分は元々首が短いと思っていませんか?   首の骨は7個。 それはほぼ世界中の誰もが同じです。 ではなぜ、首が長く見 ...

カラダ 美容

寒がり女子の味方カイロの効果的な貼り方とは?

2020/12/19  

ぐっと寒さが増してきたこの季節。 冷えに悩む女性もまた増えてきたのではないでしょうか?   冬になると活躍するのがカイロ。   冷え性だからと全身に何枚もカイロを貼っている人もたま ...

カラダ 美容

前ももの張りを撃退!美脚になるためのストレッチ

2020/12/16  

「前ももが張って足が太く見える…」 「太ももが太くてスキニーが履けない…」 ダイエットをしている女性の多くはこの悩みに直面したことがあるのではないでしょうか?   実は前ももの張りは簡単なス ...

カラダ ココロ

日光浴しよう!コロナ禍でうつっぽいのは太陽のせい?

2020/12/13  

在宅勤務や外出自粛が続く中、 一番減っていることといえばなんでしょう? それは「日光を浴びること」です。   「コロナうつ」という言葉がすっかり浸透してしまいました。 ストレスを感じやすいこ ...

ココロ ダイエット 美容

ダイエット中でもストレスフリーで生きたい!健康的に痩せる3つのコツ

2020/12/10  

「我慢できなくて食べてしまう」 「食事を減らしてるのに体重が減らない」 ダイエットにいつも失敗する女性、いますよね?   ダイエットにはストレスがつきもの。 でもそのストレスをコントロールせ ...

カラダ ダイエット

自宅で簡単!ヨガの動物ポーズで全身ストレッチ

2020/12/7  

コロナ禍の今、外出自粛でどうしても運動不足になりやすいですよね。   スポーツなどで大きく身体が動かせなくても、 ヨガのポーズなら効率的に全身を動かすことができます。   ヨガには ...

ダイエット

腹八分目で止めるには?満腹中枢がダイエットのカギだった

2020/12/4  

「食事は腹八分目まで」 誰もが一度は聞いたことがある言葉です。   ダイエット中は食欲をうまくコントロールするのが成功の秘訣です。   でもついつい満腹になるまで食べてしまうのが女 ...

ダイエット

一日三食じゃなくてもいい?食事の回数は何が正解?

2020/12/1  

ダイエットをする時、一番気にするのは食事ですよね。   食事の回数についてネットで調べると、 「一日三食きちんと食べた方がいい」 「一日2回でいい」 「何回食べてもいい」 など、たくさんの説 ...

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