月別アーカイブ:2021年02月

ダイエット 栄養

ダイエット中にも贅沢したい!朝ディナーのすすめ

2021/2/28  

ダイエット中、制限しなくてはいけないのは食事。 でもやっぱり、おいしい料理をお腹いっぱい食べたいですよね。 そんな時、今注目の「朝ディナー」を取り入れては見ませんか?     ダイ ...

ダイエット

ダイエット中のお酒はNG!?太らないお酒の飲み方とは

2021/2/25  

ダイエット中にお酒、飲み会…!? そんなのありえない! と思うでしょう。   でもどんなに我慢していても避けられないこともあります。 少しだけ…と思っても結局お酒や料理に手を付けたら止まらな ...

カラダ

ヒップラインの崩れの原因は骨盤の傾きにあった

2021/2/22  

ただ痩せるだけでなく、“綺麗に”痩せたいと思いますよね。 特に形が気になりやすいのがお尻。   美尻作りのために忘れてはならないのが お尻の形は骨盤によっても変化するって知っていました? & ...

ココロ

朝から爽やか女子になりたい…寝起きにやりたいこととは?

2021/2/19  

朝から目がむくんでパンパン… メイクが乗らなくて毎日大変… 朝どうしても気分が上がらない…   そんな風に、朝に悩める女子たちは多いのではないでしょうか? 一日の始まりはやっぱりスッキリ過ご ...

ダイエット

もうリバウンドしない!正しいファスティングのコツ

2021/2/16  

ダイエットをしている女子なら、 一度はファスティングに興味を持ったことがあるのではないでしょうか?   しかし、ファスティングは一歩間違えると、ダイエットどころかリバウンドの原因に。 &nb ...

栄養

むやみに食べてない?食物繊維の正しい摂り方とは?

2021/2/13  

体にいい栄養素としてよく耳するのが食物繊維。   食物繊維には2種類、それぞれ効果的な摂り方があります。 人によってどちらがいいのかも違ってきます。   体にいいからいっぱい食べれ ...

ダイエット

お尻硬くない?ダイエットするならお尻のコリには気をつけて

2021/2/10  

ダイエットして痩せるだけでなく、 大切にしたいのがそのフォルムやラインですよね。   特にお尻は簡単に垂れてしまったり、 いわゆる「美尻」は、手に入れるのが難しいと悩む人も多いはず。 &nb ...

カラダ

パソコンしすぎてつらい…目の疲れに効く対処法

2021/2/7  

最近パソコンにむかってばかりの日が続いていませんか? スマホばっかり覗いていませんか?   気づいたときには目が真っ赤… そんな状態になっていることも少なくないはず。   充血した ...

ダイエット

【ダイエット女子必見】背中痩せに効く肩甲骨エクササイズ

2021/2/4  

どうしても気になってしまう後ろ姿。   背中のお肉がなかなか減らない… 体のラインが気になってタイトな服が着れない… と悩んでいませんか?   背中を鍛えるには背筋!と考えるのが普 ...

ダイエット

健康に痩せたいなら体温を上げろ?低体温はなぜダメなのか?

2021/2/1  

皆さんは自分の平熱を知っていますか?   日本人の約7割が36.6℃から37.2℃の間と言われていますが、 昔と比べると、現代人は体温が低くなっていると言われています。 最近では35℃台が平 ...

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