月別アーカイブ:2021年08月

ダイエット

自分の体に合わせて痩せる。アーユルヴェーダで考えるダイエットのコツ(前編)

2021/8/30  

今までたくさんのダイエットを試してみたけど リバウンドをしたり、体調を崩したりした経験はありませんか? 細くなったはいいけどなんだか不健康そう…と思われるのは嫌ですよね。 健康的に痩せるにはどうしたら ...

カラダ

たまには自分を労わってみる?生理中の過ごし方

2021/8/28  

女性だけの特別な期間、それは生理です。   生理中の過ごし方ひとつで、 体や心は大きく変化して、毎日の生活に影響を与えます。   でも、生理中って結局どう過ごしたらいいのかわからな ...

ダイエット

生理の悩みとダイエットの関係

2021/8/26  

生理が来ない・送れる 生理周期が乱れる 生理痛が思い   生理にまつわる悩みは様々です。   特に生理に不調を感じやすい要因が、ダイエットです。 ダイエットを頑張る女性の中には、生 ...

ダイエット

ヨガの教えにならう、ダイエットのススメ

2021/8/22  

「ヨガをしたら痩せますか?」 そう絶対に聞かれます。   もちろん巷には運動量の激しいヨガレッスンもあって、 ダイエットを打ち出しているスタジオなんかもあります。   でも、それだ ...

ダイエット

ダイエット中の食欲に負けない!メンタルコントロールの方法とは?

2021/8/20  

ダイエットをしているのに食べたくなりストレスがすごい… ついつい食べてしまう… 食欲が我慢できない…   そんなお悩みはありませんか?     なぜ嘘の食欲が現れるのか? ...

カラダ

自粛生活の腰痛に最適なセルフケア紹介 〜腰を丸めると痛む人編〜2

2021/8/18  

腰を丸めると痛む場合のセルフケアは腰を〇〇するだけ? では腰を丸めると痛む人のセルフケアはどうすればいいのでしょうか?   猫背の方は骨盤が後ろに傾いている状態になっていて、骨盤が後ろに傾い ...

カラダ

自粛生活の腰痛に最適なセルフケア紹介 〜腰を丸めると痛む人編〜1

2021/8/16  

自粛生活によって腰痛悪化していませんか? 近年、新たなウイルスの出現などに伴い、海外など遠方の旅行が制限されたり、飲食店などの営業時間が短縮されたり、私たちは自粛生活を現在まで続けています。 &nbs ...

カラダ

自粛生活で痛めた腰の原因別セルフケア〜反ったら痛い腰痛編〜2

2021/8/14  

自宅で簡単にできる「反らせると痛い腰痛」のセルフケア 私たちは、痛みを脳で感じるようになっています。 極端な言い方をすれば、身体にケガや不調がなくても、脳が痛いと感じれば痛いのです。   腰 ...

カラダ

自粛生活で痛めた腰の原因別セルフケア〜反ったら痛い腰痛編〜

2021/8/12  

自粛生活が続くことで「腰痛」が増えています 最近では県をまたぐ移動や、海外旅行など、長距離の移動に制限がかかっていることが多く、とてもストレスの多い生活だと思います。   働き方もテレワーク ...

カラダ

テレワーク中の肩こり・眼精疲労に対するセルフケア! 自宅にある「あるもの」を使ってすぐ実践できます3

2021/8/10  

自宅にある「あるもの」を使えば、肩こりのセルフケアは簡単にできます 今回使用するのは、どこにでもある「タオル」を使います。   大きさは顔や手を拭く用のいわゆる「フェイスタオル」を使用します ...

© 2021 みんなのダイエット