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カラダ

【保存版】女性デスクワーカーが肩こりでケアしたい筋肉3選 続編

2021/12/4  

続き   【その2:後頭下筋群】 2つ目は後頭下筋群と呼ばれる、首の後ろにある筋肉です。 この筋肉も先ほどと同様に頭を肩より前に出していることによって、疲労しやすい状態になっています。 &n ...

カラダ

【保存版】女性デスクワーカーが肩こりでケアしたい筋肉3選

2021/12/2  

デスクワークによってコリやすい筋肉とは? 最近ではパソコン作業などをはじめとした「デスクワーク」の割合が増えてきています。   これは近年のIT化によるものと、新型のウイルスの流行に伴うテレ ...

ダイエット

40代から始めるダイエット!痩せにくい体を克服しよう

2021/11/30  

若い頃はすぐ痩せていたのに 40代に突入してからダイエットがうまくいかない… いつから全然痩せなくなったんだろう… そんなお悩みはありませんか?   40代になっても若いころと同じスタイルを ...

カラダ

女性デスクワーカーのこめかみ頭痛を作業姿勢から解説【3】

2021/11/28  

簡単なセルフケアと環境調整で頭痛を予防しよう 胸鎖乳突筋のセルフケアは、筋肉を指でつまむようにしてほぐしていくと効果的です。   筋肉の場所は、まず耳の下(耳たぶくらいの高さ)にある、骨の出 ...

カラダ

女性デスクワーカーのこめかみ頭痛を作業姿勢から解説【2】

2021/11/26  

デスクワークによる頭痛の原因を作業姿勢から考えてみよう デスクワークを代表するような作業のことをVDT作業(Visual Display Terminals作業)と呼びます。   主にはパソ ...

カラダ

女性デスクワーカーのこめかみ頭痛を作業姿勢から解説

2021/11/24  

女性デスクワーカーは我慢強い人が多い、だから危険かもしれない 現在の社会では肉体労働より、知的労働の割合が増えつつあり、さらに昨今新型のウイルスの流行もあり、自宅で作業する「テレワーク」や「リモートワ ...

カラダ

【女性デスクワーカー必見】作業姿勢別肩こり解消法 【2】

2021/11/22  

作業姿勢ごとのセルフケア②スマホ作業に多い肩こり 次にスマホ作業について解説します。   最近ではスマホでも簡単な作業はできるようになっていたり、作業内容によってはスマホの方が効率よく行えた ...

カラダ

【女性デスクワーカー必見】作業姿勢別肩こり解消法

2021/11/20  

肩こりは作業姿勢によってケアする場所が異なります 肩こりは、身体の悩みの中でも常に上位を占めているもので、特に女性は最も肩こりに悩まされています。   さらに女性は身体の不調を感じている人の ...

カラダ

【デスクワーカーの悩み】足のむくみには足首の運動より〇〇! 【3】

2021/11/18  

デスクワーカーの足のむくみを解消する足首の運動よりも効率の良いもの よくむくみの予防のために足首の運動が推奨されていますが、その理由は足の筋肉を働かせて、筋肉の縮む力を利用して、足の血液を心臓に返して ...

カラダ

【デスクワーカーの悩み】足のむくみには足首の運動より〇〇! 【2】

2021/11/16  

デスクワーカーがむくみやすい理由を作業環境から解説 デスクワーカーが作業するときの姿勢はほとんどが、座位姿勢(=座っている姿勢)です。   座位姿勢にもいくつか種類があり、床に足を伸ばして座 ...

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