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ダイエット 栄養

レモン水の美容・ダイエット効果とは?

2022/5/26  

ダイエットや美容には水分補給は不可欠です。 でも、たくさん水を飲もうと思っても、あまり飲めない・飽きてしまう、 などということはないでしょうか? そんな時はレモン水を使って、おいしさにも一工夫加えなが ...

カラダ

イライラ・肌荒れ…女子を悩ますPMS(月経前症候群)とは?

2022/5/22  

生理前、ついついイライラしたり、いつもの自分と違うな、と思うことはありませんか? それは、「月経前症候群(PMS)」かもしれません。   PMSって何? PMS(月経前症候群)は“Preme ...

カラダ

つらい生理痛、ヨガで治しませんか?生理痛をケアするヨガポーズ

2022/5/19  

私たち女性の体を悩ます生理痛。 つらい生理痛は仕事や生活にも支障をきたすだけでなく、 そのストレスと不快感からイライラしたり、様々な不調を引き起こしてしまいます。 薬に手を伸ばす前に、ヨガやストレッチ ...

カラダ

筋トレがもたらす幸せホルモン。筋トレをするとなぜ幸せになるのか?

2022/5/16  

筋トレをするとなんだかすっきりする、気分がよくなる、といった経験はありませんか?   筋トレをすることで、体にも心にもいい影響を与えてくれるホルモンが分泌されます。   成長ホルモ ...

カラダ

生理痛の原因は?なりやすいタイプは?

2022/5/13  

生理痛は、多くの女性の悩みの種です。。   でも生理痛は、その痛みの症状、強さ、場所に至るまで人それぞれ。 職場の上司・彼氏など男性の理解を得にくいのはもちろん、 同じ女性同士でもなかなか分 ...

栄養 美容

辛い物好きには美人が多いってホント?辛いものと美容の秘密

2022/5/10  

辛いものを食べると痩せる ダイエットには辛いもの とよく言いますが、果たしてその効果はいかほどなのでしょうか?   韓国人の女性ってすごく肌が綺麗ですよね。 韓国の女性たちは毎日毎食のように ...

カラダ 美容

そのいい姿勢、無理してない?綺麗な姿勢を保つために必要なこと

2022/5/7  

痩せる体を作る基本は姿勢にあります。 正しくきれいな姿勢を保てていれば、自然と全身の筋肉が働き、 太りにくく痩せやすい体をキープすることができるのです。   しかし、あなたが思っている「良い ...

カラダ

腸活女子は知っておきたい。おならは腸内環境悪化のサイン!?

2022/5/4  

女性にとって恥ずかしいし出したくないもの… と言ったら「おなら」ですよね。   気になってはいるものの、だれにも相談できない、ということはありませんか?   おならは腸内細菌の状態 ...

カラダ

寝違えたときにやってはいけない3つのこと

2022/5/1  

朝起きたら寝違えた!このときにやってはいけないこととは? 今回は「寝違えたときにやってはいけない3つのこと」として、寝違えをケアする上で重要な点について解説します。   寝違えとは要するに、 ...

カラダ

事務職の人が腰痛でやってはいけない3つのこと

2022/4/28  

事務職の人は必見です 今回は、事務職の人が腰痛になったときに「やってはいけないこと」として、大きく3つのポイントに分けて解説します。   事務職の人に生じる腰痛は、腰周囲の筋肉を使い過ぎて生 ...

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