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カラダ

腰痛を抱えるビジネスパーソンが仕事中についやってしまう意外な習慣3選

2021/9/10  

仕事中の何気ない習慣が腰に負担をかけています 身体とは、日々の何気ない動きや習慣の積み重ねによって成り立っています。   仕事中のちょっとした習慣が、日々積み重なることによって腰に負担をかけ ...

カラダ

ビジネスパーソン必見!あなたは椅子の選び方でこんな間違いをしていませんか?

2021/9/8  

椅子の座面は高い方がいいの?それとも低い方がいいの? 最近では、テレワークの普及に伴い自宅で作業する時間が増えていると思います。   今まで「仕事は会社でするもの」といった人たちも、自宅での ...

カラダ

腰痛を抱えるビジネスパーソンがついやってしまう「ある習慣」とは?

2021/9/6  

習慣によって硬くなってしまった筋肉のほぐし方   今回はお尻の筋肉の中でも「中殿筋」と呼ばれる筋肉について紹介していきます。   中殿筋とは、お尻の横についている筋肉のことで、主に ...

カラダ

腰痛を抱えるビジネスパーソンがついやってしまう「ある習慣」とは?

2021/9/4  

腰痛、特に片方の腰だけ痛いという方は、ある特定の習慣を持っている可能性があります。 腰痛は、ビジネスパーソンの抱える身体の悩みの中でも上位に入るものです。   実際程度に差はあれ、誰しもが一 ...

ダイエット

自分の体に合わせて痩せる。アーユルヴェーダで考えるダイエットのコツ(後編)

2021/9/2  

前編では、アーユルヴェーダとはどういうものなのか、 アーユルヴェーダの基本となるドーシャという3つの性質についてお伝えしました。   では実際、ドーシャに合わせた生活や食事とはどのようなもの ...

ダイエット

自分の体に合わせて痩せる。アーユルヴェーダで考えるダイエットのコツ(前編)

2021/8/30  

今までたくさんのダイエットを試してみたけど リバウンドをしたり、体調を崩したりした経験はありませんか? 細くなったはいいけどなんだか不健康そう…と思われるのは嫌ですよね。 健康的に痩せるにはどうしたら ...

カラダ

たまには自分を労わってみる?生理中の過ごし方

2021/8/28  

女性だけの特別な期間、それは生理です。   生理中の過ごし方ひとつで、 体や心は大きく変化して、毎日の生活に影響を与えます。   でも、生理中って結局どう過ごしたらいいのかわからな ...

ダイエット

生理の悩みとダイエットの関係

2021/8/26  

生理が来ない・送れる 生理周期が乱れる 生理痛が思い   生理にまつわる悩みは様々です。   特に生理に不調を感じやすい要因が、ダイエットです。 ダイエットを頑張る女性の中には、生 ...

ダイエット

ヨガの教えにならう、ダイエットのススメ

2021/8/22  

「ヨガをしたら痩せますか?」 そう絶対に聞かれます。   もちろん巷には運動量の激しいヨガレッスンもあって、 ダイエットを打ち出しているスタジオなんかもあります。   でも、それだ ...

ダイエット

ダイエット中の食欲に負けない!メンタルコントロールの方法とは?

2021/8/20  

ダイエットをしているのに食べたくなりストレスがすごい… ついつい食べてしまう… 食欲が我慢できない…   そんなお悩みはありませんか?     なぜ嘘の食欲が現れるのか? ...

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