美脚になりたいと思う女性にとって、意外と見落としがちなポイントがあります。
それは、靴です。
美しい脚とは、ただ単に細いというだけでなく、そのラインもとても大切になります。
脚のラインには筋肉の付き方や重心の乗り方が大きく関係してきますが、
そこに影響するのが足首から先の「足部」と呼ばれる部分です。
この足部を整えるためには、靴選びがとっても大切なのです。
美脚になりたい女子のための靴選びのポイント①踵がある靴を選ぶこと
足部の中でも最も大きな骨が踵の骨です。
踵がしっかりとホールドされていると、足首周りが安定し、自然と脚のラインも整いやすくなります。
O脚や偏平足など、特に足に悩みがある方は、
踵のホールドが特にしっかりしたものを選びましょう。
例えばスニーカーなどでも、踵が固めの靴・やわらかめの靴など様々なので、
履き比べて選んでみてください。
美脚になりたい女子のための靴選びのポイント②アーチのクッションがあるものを選ぶこと
足にはアーチと呼ばれるラインがあります。
土踏まずの部分が代表的ですね。
足のアーチが崩れることを偏平足と言います。
アーチが崩れると、脚の筋肉がうまく使えなくなり、
筋肉の付き方が悪く脚のラインが悪くなる、
むくみやすくなる、
などの悪影響を及ぼします。
サンダルなどの靴底が平らなものではなく、
クッションが厚めに入ってアーチをサポートしてくれる靴を選びましょう。
美脚になりたい女子のための靴選びのポイント③ヒールは必ずストラップ付き
女子が大好きなヒール。
かわいいけれど、脚には悪いことがたくさんあります。
上であげた、いい靴の条件を全く満たしていないことからも、脚にはよくないことがおわかりでしょう。
体重のかかり方も大きく変わってしまうので、脚がゆがむ大きな原因になります。
ヒールをどうしても履きたいというのであれば、
ストラップの付いた、足首を固定してくれるタイプを選びましょう。
できるだけ足にフィットしたものだとなおいいですね。
家の中では裸足で過ごそう
足にとって良い靴悪い靴はたくさんありますが、
足に一番いい状態は、裸足です。
丸まりがちな指を広げて、足の筋肉が縮むのを防ぎます。
地面を直接触って踏むことで、重心のかけ方も正しくなり、筋肉も整います。
家に帰ったら、大好きなヒールもかわいいブーツも脱ぎ捨てて、
靴下は履かずに過ごしてみましょう。
窮屈な空間から足を解放してあげることが、美脚のためには忘れてはいけないことです。
世の中にはオシャレな靴がたくさんあります。
それを履きこなしたいなら、綺麗な脚を目指さなくてはいけません。
足に良い靴を選んで、歩きながら足のケアをしてあげましょう。
