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デスクワークのむくみを解消したい…仕事中でもできるむくみ予防法

テレワークになってデスクワークが増えた、という人も多いのではないでしょうか?

デスクワークが増えると気になるのが足のむくみ。

 

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そんなあなたに、仕事しながらでもできるむくみ予防法をお伝えします。

 

デスクワークむくみの原因は重力と股関節のつまり

むくみが起きると言えば、長時間の立ち仕事もありますが、

立ち仕事と座り仕事、同じむくみでも原因が少し違います。

デスクワークの場合のむくみのポイントは、重力と股関節です。

 

血液は心臓から出て体中をめぐり、水分や老廃物を集めながら心臓に戻っていきます。

しかし、心臓より足が下になってしまう座り仕事の場合、重力に逆らって戻っていくことになり、血液の戻りが滞りやすくなってしまいます。

座り仕事は足に体重もかけないので、筋肉を使うことがありません。

通常ふくらはぎの筋肉がポンプのような役割をして、血液を上に押し上げてくれるのですが、それがなくなってしまうわけです。

更に、デスクワークの場合、股関節や膝関節が曲がっています。

これによって関節周りの血管やリンパが圧迫され、余計に巡りが悪くなってしまいます。

 

これらの原因を解消していくことで、デスクワークのむくみは軽くなります!

 

実際の方法などは次の記事でお伝えします!

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