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【デスクワーカーの悩み】足のむくみには足首の運動より〇〇!

デスクワーカーの足はむくみやすい!それは運動不足…ではありません!

現代ではインターネットの普及や作業機器の進化に伴い、肉体労働の割合が減り、知的労働の割合が増えてきています。

 

知的労働とは、パソコン作業を代表するようないわゆる「デスクワーク」全般のことを言います。

 

デスクワークする人=デスクワーカーは肉体労働と比較しても身体を酷使することが少ないため、「楽」「快適」「辛くない」などのイメージがあるかもしれませんが、それは誤解です。

 

デスクワーカーの作業姿勢、つまり座っている姿勢は私たちの身体に様々な影響を与えています。

 

例えば、「腰痛」「肩こり」などを代表とする身体の不調は、デスクワーカーの方が深刻な場合もあります。

実際、近年のウィルス流行の影響で、各企業でもテレワークが推奨されていますが、テレワークすることによって、腰痛や肩こりに悩む方が増えてきていると報告しています。

参考:

https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/downloadfiles/180710kenkoukeiei-gaiyou.pdf

 

デスクワーカーの体に関する悩みはそれだけではありません。

特に女性を中心に、今の時期で多い悩みが「足の冷えやむくみ」ではないでしょうか。

 

足の冷えやむくみは、エアコンの効きすぎによって身体が冷えることも1つの要因と言われ、膝掛けなどを使用している人も多いかと思いますが、デスクワーカーの作業姿勢も足の冷えやむくみに大きな影響を与えていると思います。

 

足の冷えやむくみと言って侮ってはいけません。

 

人の集中力というものは、簡単に途切れてしまうもので、例えば足が冷えている人の場合、注意が自分の足に向いてしまうことによって、作業効率が落ちてしまうことが考えられますし、後で解説する、座る姿勢での悪影響を考えると、姿勢によって作業の効率が著しく低下している可能性もあります。

 

今回はデスクワーカーの悩みの1つである足の冷えやむくみを中心に作業姿勢からの影響を考えていきたいと思います。

 

最後に解決方法までお伝えするので、ぜひ最後まで読んでください。

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