カラダ

ダイエットをしている人なら「コア」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。 そもそもこの「コア」とは何なのか知っていますか？     コアは腹筋背筋だけじゃない！コアマッスル ...

背中痩せにお悩み中の女子の皆さん。 背中痩せに効く肩甲骨とお尻のトレーニング、実践編です。   なぜ背中痩せに肩甲骨とお尻がポイントなのか？ まずは前編をご覧になってくださいね。 &nbsp ...

ダイエット女子の皆さん。 前や横から見たスタイルだけ気にしていませんか？ 見落としがちな後ろ姿、意外と人から見られているものです。   バックスタイルと言えば背中ですが背中を痩せるために背筋 ...

ついつい飲みすぎて次の日顔がパンパン… ふくらはぎがむくんでつらい… そんなことにならないように、飲みすぎた翌日におすすめのむくみと二日酔い対策をお教えします。   お酒を飲んでむくむ理由は ...

「ヒールを履くと脚が太くなる」 「ダイエットをしたいならスニーカーを履く」 どちらもなんとなく聞いたことがあるフレーズではありませんか？   どっちも正解なような気がするけど、両方聞くとなん ...

寒さがどんどん増してきて、首もなくなり肩をすくめて背中が丸まっていませんか？ 寒さだけでなく日頃からスマホやパソコンの使い過ぎなどにより、 どんどん姿勢は悪くなっていきます。   胸が縮まる ...

寒い寒い冬がやってきましたね。 寒さ対策は皆さん色々な方法を試してきたことと思います。 それでもいい方法はなかなか見つからないですよね。 そこで試してほしいのが薬膳です。 冬の薬膳の考え方を学び、冬を ...

今日はもう夜遅いからジムに行きたくない 今日は雨だから走りたくない。 今日は疲れたからダイエットはお預け。   そうやってダイエットをさぼる口実を作ってはいませんか？   今日は疲 ...

ダイエットのために、ストレッチや筋トレをしているのに、なぜか足が太くなっている気がする…。 そう悩んだことはありませんか？   太ももは特に脂肪も付きやすい上に、「筋肉太り」と呼ばれる状態に ...

女子ならみんな、小顔になりたい。 小顔になるために、歯を矯正するという話を聞いたことがあるでしょうか？ 矯正どころか、女優やモデルの方が、小顔になるために歯を抜いたというニュースもちらほら聞きますよね ...