カラダ

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お腹ぽっちゃりタイプの人に共通している習慣について

2021/4/22  

「お腹ぽっちゃりを改善したい」 「痩せたはずなのにクビレがが変わった気がしない」 などの悩みがある方に向けて書きました。   みなさん、こんにちは。 私は理学療法士、いわゆる「リハビリのセラ ...

カラダ ダイエット

そのぽっこりお腹は姿勢で治る!正しい座り方できていますか?

2021/4/20  

体重は変わってないのに、最近下腹が出てきた… と疑問に思ったり、悩んだことはありませんか?   下腹が出てくる原因は、2つあります。 1つは単純に、太って脂肪が増え、お腹が出てしまうこと。 ...

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むくみも冷えもこれだけ!鼡径部のストレッチで体質改善

2021/4/14  

下半身のむくみや冷え、これらは女性の悩みに必ずあがるものです。 デスクワークなどで鼡径部が長時間縮こまって圧迫されていると、血流やリンパの流れ、筋肉の動きなどが阻害されてしまいます。 この鼡径部のつま ...

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そのたぷたぷ二の腕は巻き肩のせいだった

2021/4/12  

ダイエット女子にとってノースリーブを着こなす女性は憧れの的。 でもやっぱり二の腕が気になってついつい袖のある服を選んでしまいがちですよね。   二の腕が気になるそこのあなた、長時間のデスクワ ...

カラダ

ヨガのダウンドッグのポーズでふくらはぎをスッキリさせたい

2021/4/8  

ダイエットにおいて絶対になくしたいのがむくみ。 特にふくらはぎのむくみを気にしている女性は多いのではないでしょうか? 足首のくびれは美脚を目指す女性のあこがれ。それにむくみは大敵ですよね。 &nbsp ...

カラダ

美脚効果絶大!ワイドスクワットで効くのは内もも痩せだけじゃない

2021/4/2  

ダイエットエクササイズの定番といえばスクワット。 スクワットにもいろいろと種類があるのはご存じでしょうか?   中でも注目したいのがワイドスクワット。 ワイドスクワットはその名のとおり足を大 ...

カラダ

マスク×花粉で皮膚トラブル急増!?気をつけたい花粉症皮膚炎とは

2021/3/21  

花粉症皮膚炎という言葉を聞いたことがあるでしょうか?   春先になると、 肌がカサカサする かゆい 赤みがある こんな肌荒れ症状に悩まされるという方が増えます。   これって乾燥の ...

カラダ ココロ

ストレスで冷え性に?冷えと心の関係とは

2021/3/18  

夏でも冬でも冷えに悩まされる女性はたくさんいます。   冷え性の中にも、 どれだけ温めても手が冷たい… お風呂に入ってもすぐに冷めてしまう… など、かなり頑固な冷え性も多いですよね。 &nb ...

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ヒップラインの崩れの原因は骨盤の傾きにあった

2021/2/22  

ただ痩せるだけでなく、“綺麗に”痩せたいと思いますよね。 特に形が気になりやすいのがお尻。   美尻作りのために忘れてはならないのが お尻の形は骨盤によっても変化するって知っていました? & ...

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パソコンしすぎてつらい…目の疲れに効く対処法

2021/2/7  

最近パソコンにむかってばかりの日が続いていませんか? スマホばっかり覗いていませんか?   気づいたときには目が真っ赤… そんな状態になっていることも少なくないはず。   充血した ...

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