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深呼吸きちんとできてる?体の4つの面をストレッチして呼吸しやすい体作りを
2020/11/13
子育てに追われている時、 仕事のプレッシャーを感じる時、 人間関係にもやもやする時、 「私、息ちゃんとできてない…」 ふと気づいたら、こんな風に感じることはありませんか? ...
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脱便秘薬。薬に頼らない腸活のススメ
2020/11/12
お通じがスッキリしない… お腹が張る… そんな時安易に便秘薬を飲もうとしていませんか? 便秘に悩む女性は2人に1人と言われています。 便秘になると、 肥満、肌荒れ、倦怠感、 ...
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美しさは髪で決まる。美髪になるにはシャンプーの方法を変えるだけ
2020/11/7
朝起きると髪がうねってまとまらない… 枝毛や切れ毛に悩まされている… 髪のパサつきが気になる… そんな髪の悩みを抱えた女性は多いでしょう。 「髪は女の命」との言葉通り、 美 ...
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その頭痛・首こり、マスクのせいかも?耳のマッサージでリフレッシュ
2020/11/1
新型コロナウイルスが広がりはじめてから、感染対策のため、 最近ではマスクをしない日はほとんどありません。 マスクを長時間つけていると、 耳が痛くなったりすることはありませんか? &nbs ...
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鍵は内転筋!手軽に美脚を叶えるには「脚を閉じるだけ」
2020/10/28
ダイエットをする女性のうち、 気になる部位第1位は「脚」です。 スラっとしてかつ健康的な美脚は女性のあこがれですよね。 脚痩せの方法自体はたくさんあります。 筋トレ・ウォーキング・ストレ ...
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【簡単】美尻を叶えるためのおすすめヨガポーズ ストレッチ編
2020/10/20
お尻に悩みを抱える女性は90%にものぼると言われています。 垂れる、固くなる、大きい、筋肉質で嫌、 など、女性が抱えるお尻の悩みは様々です。 美しいヒップ=美尻のためには、 ...
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【今すぐできる】引き締まったヒップへ導くヨガポーズ
2020/10/17
「最近お尻が垂れてきた…年かな…」 「ヒップのボリュームがなくて貧相…」 お尻に悩みを抱える女性はたくさんいます。 引き締まった女性らしいヒップは、男性だけではなく女性の視 ...
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筋トレでメンタルまで変わる理由とは?筋トレで心も満たされよう
2020/10/14
「いつも不安だ」 「小さなことでクヨクヨしてしまう」 「チャレンジしたいけど自信がない」 そんな時こそ、筋トレをしましょう。 筋トレをすると体はもちろん鍛えられます。 体力がつき、活動的 ...
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心の健康と体の健康はつながっている?
2020/10/1
最近は「メンタルヘルス」という言葉も一般的になってきました。 体の健康・心の健康をそれぞれ保つ方法はたくさんありますが、 体の健康と心の健康が、相互に影響しあうこともたくさんあります。 ...