カラダ

「ヒールを履くと脚が太くなる」 「ダイエットをしたいならスニーカーを履く」 どちらもなんとなく聞いたことがあるフレーズではありませんか？   どっちも正解なような気がするけど、両方聞くとなん ...

最近はコロナ禍もあり体温を測る機会が増えましたよね。 でもそもそも正常な体温が何度か知っていますか？ 体温は自分の免疫や健康を表す重要なバロメータです。 特に女性にとっては、自分のホルモンバランスや生 ...

毎日ダイエット頑張ってますか？ トレーニングにはたくさんの種類があります。 スクワット・腹筋・ジョギング… でも忘れてはいけないのが捻り・ツイストのトレーニングです。   捻りと聞くと、ウエ ...

夏も本番になり、 「なんだか疲れが取れない」「食欲が沸かない」 そんな夏バテの症状に苦しんでいる人も多いのではないでしょうか？   実は夏バテの原因は自律神経の乱れ。 自律神経を整えることが ...

毎日暑い日差しが降り注ぐ夏。 肌にはバッチリ日焼け止めを塗って、帽子をかぶって、UVカットの上着を羽織って、紫外線対策はバッチリ！と思っていませんか？ 実は目も紫外線対策をする必要があるのです。 &n ...

梅雨の時期のつらいだるさや不調、いわゆる「梅雨だる」。 前編ではつゆだるの原因について解説しましたが、後編ではその解消方法についてお伝えしたいと思います。   梅雨のだるさを吹き飛ばすおすす ...

一気に梅雨が進んできましたね。 このような時期は、じめじめした不快さだけでなく、 体が重い・だるい 肩がこる 食欲が湧かない なんとなく気分が重い といった「梅雨だる」を感じる人も多いでしょう。 なん ...

ダイエットをしている人なら「コア」という言葉を一度は聞いたことがあると思います。 そもそもこの「コア」とは何なのか知っていますか？     コアは腹筋背筋だけじゃない！コアマッスル ...

背中痩せにお悩み中の女子の皆さん。 背中痩せに効く肩甲骨とお尻のトレーニング、実践編です。   なぜ背中痩せに肩甲骨とお尻がポイントなのか？ まずは前編をご覧になってくださいね。 &nbsp ...

ダイエット女子の皆さん。 前や横から見たスタイルだけ気にしていませんか？ 見落としがちな後ろ姿、意外と人から見られているものです。   バックスタイルと言えば背中ですが背中を痩せるために背筋 ...