ダイエット

ダイエット 栄養

レモン水の美容・ダイエット効果とは?

2022/5/26  

ダイエットや美容には水分補給は不可欠です。 でも、たくさん水を飲もうと思っても、あまり飲めない・飽きてしまう、 などということはないでしょうか? そんな時はレモン水を使って、おいしさにも一工夫加えなが ...

ダイエット

下半身のダイエットしたいなら股関節のストレッチをしよう

2021/12/25  

ストレッチがいいよ、と言われながらよくわからない。 ダイエットにはやっぱり筋トレでしょ、ストレッチなんてしない! と思っていませんか?   ストレッチを怠って体が硬くなると、 ただ太りやすく ...

ダイエット

二の腕痩せしたいならおすすめのヨガポーズ

2021/12/23  

二の腕が気になって、夏でも冬でも何となく長袖や七分袖を着ていませんか? たるんだ二の腕は老けて見える原因に。   だからと言って二の腕を細くするためのトレーニングは、どれもハードなものが多く ...

ダイエット

ダイエット中のタンパク質はどうやって摂る?効果的な摂り方まとめ

2021/12/16  

  ダイエット中のタンパク質はどうやって摂る? 食事は三食規則正しく、タンパク質は毎食取り入れる 栄養は朝食で食べなかったら夕食でたくさん摂って補おう、 という考えをする人が多いですが、 そ ...

ダイエット

ダイエット中のタンパク質はどうやって摂る?効果的な摂り方まとめ

2021/12/14  

  PFCバランスという言葉を知っていますか? タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の頭文字を取ったもので、 この3つの栄養素をいかにバランスよく摂るかが、健康やダイエットの鍵になり ...

ダイエット

40代から始めるダイエット!痩せにくい体を克服しよう

2021/11/30  

若い頃はすぐ痩せていたのに 40代に突入してからダイエットがうまくいかない… いつから全然痩せなくなったんだろう… そんなお悩みはありませんか?   40代になっても若いころと同じスタイルを ...

ダイエット

ダイエットのために歩くのは効果ある?効果的な歩き方とは?

2021/11/8  

運動が苦手な女性が、始めやすい運動といえば「ウォーキング」ですよね? では、歩くだけで本当に痩せるのでしょうか?   実は、ダイエットにウォーキングを取り入れるにはコツがあります。 &nbs ...

ダイエット

ダイエット中の水の選び方は?おすすめの種類や飲むべき時間帯

2021/11/4  

ダイエット中は水を飲みなさい、 それはダイエットの基本中の基本です。   ではとにかくたくさん水を飲めばいいのか? どんな水でもいいのか?   ダイエットに適した水の種類や飲み方と ...

ダイエット

無理なくダイエットを続けたい。食事中のストレスを減らすコツ

2021/11/2  

食べるのが好き 食べるのがストレス解消 そんな女性は多いと思います。   でもダイエットとなると食べたいものを我慢したり、 食べたくないものを食べたり、食事が楽しくないですよね。 でも、食事 ...

ダイエット

今からダイエットしたい方へ運動習慣をつけるための4つのコツ

2021/9/30  

ダイエットのために運動しよう! と思ってもなかなか続かないですよね。 ダイエットの成功のためには運動を習慣化することが大切です。   今回は、運動習慣をつけるためのコツをお伝えしたいと思いま ...

© 2022 みんなのダイエット