ダイエット

ダイエットや美容には水分補給は不可欠です。 でも、たくさん水を飲もうと思っても、あまり飲めない・飽きてしまう、 などということはないでしょうか？ そんな時はレモン水を使って、おいしさにも一工夫加えなが ...

ストレッチがいいよ、と言われながらよくわからない。 ダイエットにはやっぱり筋トレでしょ、ストレッチなんてしない！ と思っていませんか？   ストレッチを怠って体が硬くなると、 ただ太りやすく ...

二の腕が気になって、夏でも冬でも何となく長袖や七分袖を着ていませんか？ たるんだ二の腕は老けて見える原因に。   だからと言って二の腕を細くするためのトレーニングは、どれもハードなものが多く ...

  ダイエット中のタンパク質はどうやって摂る？ 食事は三食規則正しく、タンパク質は毎食取り入れる 栄養は朝食で食べなかったら夕食でたくさん摂って補おう、 という考えをする人が多いですが、 そ ...

  PFCバランスという言葉を知っていますか？ タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の頭文字を取ったもので、 この3つの栄養素をいかにバランスよく摂るかが、健康やダイエットの鍵になり ...

若い頃はすぐ痩せていたのに 40代に突入してからダイエットがうまくいかない… いつから全然痩せなくなったんだろう… そんなお悩みはありませんか？   40代になっても若いころと同じスタイルを ...

運動が苦手な女性が、始めやすい運動といえば「ウォーキング」ですよね？ では、歩くだけで本当に痩せるのでしょうか？   実は、ダイエットにウォーキングを取り入れるにはコツがあります。 &nbs ...

ダイエット中は水を飲みなさい、 それはダイエットの基本中の基本です。   ではとにかくたくさん水を飲めばいいのか？ どんな水でもいいのか？   ダイエットに適した水の種類や飲み方と ...

食べるのが好き 食べるのがストレス解消 そんな女性は多いと思います。   でもダイエットとなると食べたいものを我慢したり、 食べたくないものを食べたり、食事が楽しくないですよね。 でも、食事 ...

ダイエットのために運動しよう！ と思ってもなかなか続かないですよね。 ダイエットの成功のためには運動を習慣化することが大切です。   今回は、運動習慣をつけるためのコツをお伝えしたいと思いま ...