ダイエット

フルーツとダイエットはとても相性がいいです。 ただ、果物を食べると太る、という話も聞きますよね。   ダイエットに果物を取り入れるにはどうしたらいいでしょうか？   ダイエットのお ...

伸びて固まっているタイプの姿勢と背中痩せのポイント   背中が伸びて固まっている人は姿勢の特徴として、骨盤が後ろに傾いている状態であることが多いです。   この姿勢の代表的なものと ...

この記事は 背中が痩せない 姿勢が良くなりたい 身体にあったケアの方法を知りたい   という悩みを持った方に向けて書いています。   背中痩せと姿勢についての重要な関係について & ...

ダイエットを成功させる上で大切なのはもちろん食事です。 食事で気をつけることといえばカロリーですよね。 でも、カロリー制限ばかりしていても痩せない、ということがよくあります。   ダイエット ...

今回の記事は ・脚痩せしたい ・運動をしてもあまり脚が痩せない ・食事を気にしているのに脚が太いまま という悩みのある方に向けて書いています。   みなさん、こんにちは。 私は理学療法士、い ...

この記事は ・脚痩せしたい ・脚のむくみが気になる ・夕方になると脚が太くなっている と言う悩みがある方に向けて書いています。   みなさん、こんにちは。 私は理学療法士、いわゆる「リハビリ ...

体重は変わってないのに、最近下腹が出てきた… と疑問に思ったり、悩んだことはありませんか？   下腹が出てくる原因は、2つあります。 1つは単純に、太って脂肪が増え、お腹が出てしまうこと。 ...

おうち時間が増えてスマホ時間が増えた人は多いのではないでしょうか？   最近顎がたるんできた… 二重顎になってる…太ったかな… と思っているそこのあなた。 その原因はスマホかもしれません。 ...

筋トレは、体を鍛えるだけでなく、ホルモン分泌を整えるのにもとてもいいとされています。   また、筋トレは脂肪燃焼だけでなく、女性ホルモンの働きを整え、より美容効果を高めるとされています。 実 ...

「私平熱が低いんです」 という女性が最近増えていますね。   体温が1℃下がると、免疫力は30%も低下すると言われています。 逆に体温が1度上がると代謝は12％も上がると言われています。 体 ...