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ダイエッター必見!プランクトレーニングで全身に効かせるコツ

2021/9/26  

ダイエッターであればほとんど知らない人がいないであろうトレーニング「プランク」。 プランクはただの腹筋のトレーニングだと思っていませんか? 実は意識する所を変えるだけで効果は大きくも小さくもなるのです ...

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お尻のたれる理由とは?賢くダイエットしよう

2021/9/24  

最近お尻が垂れてきたな…と思っていませんか? 下半身のシルエットを決定づける大切な要素、お尻。 垂れ尻はだれもが撃退したいと思っているのではないでしょうか?   ではそもそもお尻が垂れる原因 ...

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アーユルヴェーダ式ダイエットのコツ。消化力を高めて痩せよう!

2021/9/22  

ダイエットに良い食事 体にいい食事 食事を意識して生活している方はたくさんいらっしゃいます。 綺麗になりたい女性の皆さんも、まさしくそうではないでしょうか?   では、本当に「良い食事」とは ...

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アーユルヴェーダで自分に合わせた痩せ方を知ろう(ピッタ編)

2021/9/20  

いろんなダイエット方法を試してみたけど、上手くいかない… そんな方はいませんか?   私たちはみんな違う人間です。 体質や性格も違う私たち。 誰かがうまくいったダイエット法が、全員に当てはま ...

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アーユルヴェーダで自分に合わせた痩せ方を知ろう(カパ編)

2021/9/18  

綺麗になりたい、それは全世界の女性の願いだと思います。 食事も運動も頑張るあなたは素敵ですが、 自分の体質に合った方法を取らないと、結果は良くも悪くもなってしまいます。   今回は、アーユル ...

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アーユルヴェーダで自分に合わせた痩せ方を知ろう(ヴァータ編)

2021/9/16  

私たちは皆それぞれ違う体質を持っています。   世の中には たくさんのダイエット法がありますが、 それが自分に合っているのか合っていないのか? それを知るにはまず、自分の体質について知ること ...

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自分の体に合わせて痩せる。アーユルヴェーダで考えるダイエットのコツ(後編)

2021/9/2  

前編では、アーユルヴェーダとはどういうものなのか、 アーユルヴェーダの基本となるドーシャという3つの性質についてお伝えしました。   では実際、ドーシャに合わせた生活や食事とはどのようなもの ...

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自分の体に合わせて痩せる。アーユルヴェーダで考えるダイエットのコツ(前編)

2021/8/30  

今までたくさんのダイエットを試してみたけど リバウンドをしたり、体調を崩したりした経験はありませんか? 細くなったはいいけどなんだか不健康そう…と思われるのは嫌ですよね。 健康的に痩せるにはどうしたら ...

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生理の悩みとダイエットの関係

2021/8/26  

生理が来ない・送れる 生理周期が乱れる 生理痛が思い   生理にまつわる悩みは様々です。   特に生理に不調を感じやすい要因が、ダイエットです。 ダイエットを頑張る女性の中には、生 ...

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ヨガの教えにならう、ダイエットのススメ

2021/8/22  

「ヨガをしたら痩せますか?」 そう絶対に聞かれます。   もちろん巷には運動量の激しいヨガレッスンもあって、 ダイエットを打ち出しているスタジオなんかもあります。   でも、それだ ...

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