ダイエット

前回の記事の続き   姿勢の崩れでぽっちゃり太って見える 姿勢の崩れは、見た目を大きく変化させる原因の一つ。 まったく同じ人間でも、 いい姿勢と悪い姿勢では、与える印象が全く違ってきます。 ...

年を取って、体重は変わってないのに太って見える。 そんなに体重は重くないのに、太って見える。 友達と同じ体重のはずなのに、太って見える。   あなたが太って見えるのには、原因があります。 そ ...

ダイエットには野菜を摂らないと、と思うけど何食べたらいいの？ と悩んでいるあなたにおすすめしたいのが「トマト」です。   栄養満点の野菜の中でも、トマトは特に美容にいい野菜として有名です。 ...

前回の続き レモンの美容成分はほかにも カリウム カリウムは、ナトリウムを体の外に出しやすくする作用があるので、むくみの改善に効果的です。 塩分をとりすぎた後などは積極的にとるといいですね。 &nbs ...

ダイエットや美容には水分補給は不可欠です。 でも、たくさん水を飲もうと思っても、あまり飲めない・飽きてしまう、 などということはないでしょうか？ そんな時はレモン水を使って、おいしさにも一工夫加えなが ...

ストレッチがいいよ、と言われながらよくわからない。 ダイエットにはやっぱり筋トレでしょ、ストレッチなんてしない！ と思っていませんか？   ストレッチを怠って体が硬くなると、 ただ太りやすく ...

二の腕が気になって、夏でも冬でも何となく長袖や七分袖を着ていませんか？ たるんだ二の腕は老けて見える原因に。   だからと言って二の腕を細くするためのトレーニングは、どれもハードなものが多く ...

  ダイエット中のタンパク質はどうやって摂る？ 食事は三食規則正しく、タンパク質は毎食取り入れる 栄養は朝食で食べなかったら夕食でたくさん摂って補おう、 という考えをする人が多いですが、 そ ...

  PFCバランスという言葉を知っていますか？ タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の頭文字を取ったもので、 この3つの栄養素をいかにバランスよく摂るかが、健康やダイエットの鍵になり ...

若い頃はすぐ痩せていたのに 40代に突入してからダイエットがうまくいかない… いつから全然痩せなくなったんだろう… そんなお悩みはありませんか？   40代になっても若いころと同じスタイルを ...