ココロ

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冬になると気分が落ち込む…冬季うつ病に注意

2023/1/21  

日が落ちるのが早くなり、ぐっと気温も下がってきましたね。 冬になるとなんとなく気分が上がらない、落ち込みがちになる、という人がいます。 それはただの疲れや気のせいではなく、「冬季うつ(ウインターブルー ...

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レジリエンス力を高めてストレスに打ち勝とう

2022/11/21  

  レジリエンスを高める方法①客観的に自分を見つめるようにする レジリエンスが高い人の特徴として、 自己肯定感が高く、感情のコントロールが上手な人が多いと言われています。 これらを高めるため ...

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レジリエンス力を高めてストレスに打ち勝とう

2022/11/18  

「レジリエンス」という言葉をご存じでしょうか? レジリエンスとは、 簡単に言えば、心が受けた外的ストレスから回復する力のことを言います。 (ビジネスシーンでも使われる言葉ですが、今は心理学的な定義でお ...

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今話題のレジリエンス力とは?いつでも元気な自分になろう

2022/11/15  

「あの人いつも前向きだな」 「あの人は落ち込んでも立ち直るのがうまいな」 そう感じる人はいませんか?   レジリエンスとは、様々な外的ストレスから自分を守り、回復させる力のことです。 現代社 ...

カラダ ココロ

ストレスが腸を壊す!?幸せホルモンと腸の関係

2022/11/6  

心の動きと腸の動きは深い関係にあります。   何か不安や緊張があるとお腹が痛くなる。 ストレスが続くと便秘になる。 ほっとするとお腹が減る。 こんな経験はありませんか?   ストレ ...

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気分がふさぎがちなあなたへ。胸を開くヨガポーズ3選

2022/10/21  

  最近なんだか気分が上がらない。 気持ちが落ち込みやすい。 そんな時はありませんか?   そんな時は、無理に明るくふるまわず、まずは体を整えてあげることで、自然と気分も変えること ...

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優しい女性になりたい!心も綺麗になるために大切にしておきたいこと

2022/9/3  

いつでも綺麗なあの人、 ただ綺麗なだけじゃなく優しくてみんなに好かれていてうらやましい…   その優しさは生まれつきのものではありません。 誰でもちょっと意識するだけで身に着けることができる ...

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コロナうつの原因は日光?お散歩で気分を変えよう

2022/7/9  

コロナ禍になってから、 最近外にも出ないし友達にも会わない… 気分が落ち込みやすくなった… あまり最近笑ってない…   そんなコロナうつの原因は、ずばり自粛生活による日光不足の可能性がありま ...

ココロ

綺麗の秘訣はストレスフリー。そのストレス深呼吸で吹き飛ばしませんか?

2022/1/5  

あなたのストレス解消法はありますか?   ストレスと美容は切っても切り離せない関係。 ストレスをどううまく扱えるかが美容の鍵になってきます。   単純に外側から繕うのではなく、内側 ...

カラダ ココロ

最近ストレスたまってない?心の安定には体を整えるべし

2021/7/8  

一向に収束しないコロナウイルス。 ストレスを発散できず日々悶々と過ごしている方もいるのではないでしょうか?   無性にイライラしたりしていませんか?   そんな時、瞑想や心理学に走 ...

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