ココロ

  レジリエンスを高める方法①客観的に自分を見つめるようにする レジリエンスが高い人の特徴として、 自己肯定感が高く、感情のコントロールが上手な人が多いと言われています。 これらを高めるため ...

「レジリエンス」という言葉をご存じでしょうか？ レジリエンスとは、 簡単に言えば、心が受けた外的ストレスから回復する力のことを言います。 （ビジネスシーンでも使われる言葉ですが、今は心理学的な定義でお ...

「あの人いつも前向きだな」 「あの人は落ち込んでも立ち直るのがうまいな」 そう感じる人はいませんか？   レジリエンスとは、様々な外的ストレスから自分を守り、回復させる力のことです。 現代社 ...

心の動きと腸の動きは深い関係にあります。   何か不安や緊張があるとお腹が痛くなる。 ストレスが続くと便秘になる。 ほっとするとお腹が減る。 こんな経験はありませんか？   ストレ ...

  最近なんだか気分が上がらない。 気持ちが落ち込みやすい。 そんな時はありませんか？   そんな時は、無理に明るくふるまわず、まずは体を整えてあげることで、自然と気分も変えること ...

いつでも綺麗なあの人、 ただ綺麗なだけじゃなく優しくてみんなに好かれていてうらやましい…   その優しさは生まれつきのものではありません。 誰でもちょっと意識するだけで身に着けることができる ...

コロナ禍になってから、 最近外にも出ないし友達にも会わない… 気分が落ち込みやすくなった… あまり最近笑ってない…   そんなコロナうつの原因は、ずばり自粛生活による日光不足の可能性がありま ...

あなたのストレス解消法はありますか？   ストレスと美容は切っても切り離せない関係。 ストレスをどううまく扱えるかが美容の鍵になってきます。   単純に外側から繕うのではなく、内側 ...

一向に収束しないコロナウイルス。 ストレスを発散できず日々悶々と過ごしている方もいるのではないでしょうか？   無性にイライラしたりしていませんか？   そんな時、瞑想や心理学に走 ...

あの人なんだかいつも余裕があるな… あの人すごく充実してそうだな… そう思う人は周りにいますか？   「時は金なり」 と言いますが、人生が充実している人は時間の使い方が上手なのです。 &nb ...