わたしらしく、軽やかに生きるためのヒント

理学療法士が解説 頭痛と運動不足の関係 理学療法士が現場で感じる共通点 長浜市・湖北地域で頭痛に悩む30〜60代の方へ。運動不足や座りすぎと頭痛の関係を理学療法士が解説します。 「夕方になると頭が重くなる」 「休みの日は少し楽になる」 このような頭痛の相談は、長浜市でも少なくありません。 話を詳しく聞いていくと、 共通しているのは 「ほとんど体を動かしていない生活」 です。 動かないことで起こる身体の変化 身体は、動くことを前提に作られています。 ところが ・長時間のデスクワーク ・車移動中心の生活 ・運 ...

長浜市で頭痛に悩む方へ 頭痛と姿勢の関係を理学療法士が解説 長浜市・湖北地域で頭痛に悩む30〜60代の方へ。猫背やスマホ姿勢と頭痛の関係を理学療法士が解説します。 長浜市や湖北地域では、 慢性的な頭痛に悩む方の中に、 姿勢の影響を受けているケースが少なくありません。   特に多いのが、 デスクワークやスマートフォン操作による姿勢の崩れです。 一見関係なさそうに見える姿勢ですが、 首や頭の状態に大きく影響することがあります。 姿勢が頭痛に影響する理由 頭は約4〜6kgの重さがあります。 この重さは ...

長浜市で頭痛に悩む方へ 頭痛の原因を理学療法士が解説 長浜市・湖北地域で頭痛に悩む30〜60代の方へ。姿勢・筋肉・生活習慣から頭痛の原因を理学療法士が解説します。 長浜市や湖北地域でも、 「慢性的な頭痛」に悩まれている方が少なくありません。   特に30〜60代の方では ・デスクワーク ・車移動中心の生活 ・スマートフォン使用 などにより、頭痛が起こりやすい環境があります。   頭痛にはさまざまな種類がありますが、 日常的に多いのは 緊張型頭痛 と呼ばれるタイプです。 頭痛の原因は一つ ...

長浜市で肩こりが続く方へ 肩こりと持続姿勢の関係を理学療法士が解説 長浜市や湖北地域では、肩こりの相談が非常に多くあります。   特に多いのが 「デスクワークで肩が重い」 「夕方になると首がつらい」 「マッサージを受けてもすぐ戻る」 というケースです。   肩こりの背景には様々な要因がありますが、その中でも大きく関係しているのが「持続姿勢」です。 同じ姿勢を長時間続けることは、首や肩の筋肉に負担をかけやすくなることが知られています。 この記事では、肩こりで悩む方のために、肩こりと持続姿 ...

ストレートネックと頭痛 理学療法士が見る「首から起こる頭痛」 頭痛に悩んでいる方の中には、 「ストレートネックが原因かもしれない」と言われた経験がある方もいるかもしれません。 実際、首こりや肩こりと一緒に 頭痛を感じる人は少なくありません。 特に多いのが緊張型頭痛と呼ばれるタイプです。 この頭痛は、首や肩の筋肉の緊張と関係していると考えられています。 緊張型頭痛の特徴 緊張型頭痛では、次のような症状が見られることがあります。 ・後頭部が重い ・頭を締めつけられる感じ ・首や肩のこり ・長時間姿勢で悪化 多 ...