あなたももう悩まない！今日から役立つダイエット

いつもあの人は笑顔でキラキラしているな… あの人の周りは空気が明るいな…   そう思う女性はいませんか？   スタイルがよくなくても、 顔が美人でなくても、 なんとなく「綺麗」と感じる人はいませんか？   そんな人達に共通するのは「笑顔」です。   彼女たちがなぜ、どんな時も笑顔でいられるのか？ それにはちょっとしたコツがありました。   できたことは言葉にする 女性は忙しいです。 仕事や家事、雑用、たくさん「やらなければいけないこと」に追われています。 ...

朝起きると髪がうねってまとまらない… 枝毛や切れ毛に悩まされている… 髪のパサつきが気になる…   そんな髪の悩みを抱えた女性は多いでしょう。   「髪は女の命」との言葉通り、 美しい髪は女性の自慢にもなり、美しさを引き立てるとても大切な要素です。   高いヘアケア用品を使ったり、 毎月ヘッドスパやトリートメントをしに行く、 という方も多いでしょう。   それなのに、一番大切な、 「毎日のシャンプー」というヘアケアを忘れてはいないでしょうか。   見た目年 ...

在宅勤務や外出自粛が続く中、 一番減っていることといえばなんでしょう？ それは「日光を浴びること」です。   「コロナうつ」という言葉がすっかり浸透してしまいました。 ストレスを感じやすいこの頃、 なんだか気分が乗らない、すっきりしない、と思う方も多いでしょう。   その理由の一つに、日光があります。 太陽の光を浴びることは体にも心にも良い影響があるとされています。   日光を浴びることがうつの予防になる 日光を浴びない生活をすると、気分が落ち込みやすくなり、うつ病の原因にな ...

このサイトをお読みになっている方の中にも 運動不足だなぁと感じている方は、いらっしゃるのではないでしょうか。   そんな方におすすめなのはヨガです。   ヨガと言っても、習いにいかなくても ヨガのポーズを取るだけでもいいかもしれません。       スポーツなどで大きく身体が動かせなくても、 ヨガのポーズなら効率的に全身を動かすことができます。   ヨガには動物の名前がついたポーズがたくさんあります。 動物になりきって、楽しくストレッチしてみては ...

ダイエットをしようと思っても、運動も食事制限も続かなかった、 という経験をお持ちの女性は多いのではないでしょうか？   そんな方に見直してほしいのが姿勢です。   ただ生活しているだけでもいい姿勢の人と悪い姿勢の人では、 そのエネルギー消費量にも差が出てきます。   姿勢に気をつけると、姿勢を保つための筋肉（姿勢保持筋）が使われ、 立っているだけ・座っているだけでもエネルギーを消費します。 代謝も上がり、やせやすい体へと変化するのです。   無理なダイエットをする前 ...