カラダ

カラダ ダイエット

深呼吸きちんとできてる?体の4つの面をストレッチして呼吸しやすい体作りを

2023/12/12  

子育てに追われている時、 仕事のプレッシャーを感じる時、 人間関係にもやもやする時、   「私、息ちゃんとできてない…」   ふと気づいたら、こんな風に感じることはありませんか? ...

カラダ 美容

前ももの張りを撃退!美脚になるためのストレッチ

2023/12/6  

「前ももが張って足が太く見える…」 「太ももが太くてスキニーが履けない…」 ダイエットをしている女性の多くはこの悩みに直面したことがあるのではないでしょうか?   実は前ももの張りは簡単なス ...

カラダ ダイエット 美容

背中美人になってダイエットで人と1歩差をつける方法お伝えします。

2023/11/30  

ついつい気を抜いてしまうけど実は見られている体の部分って何かわかりますか?   それは背中です。   下着の上にこっそりと乗ってくるお肉。 服の上からもバレやすいチェックポイントで ...

カラダ 美容

鍵は内転筋!手軽に美脚を叶えるには「脚を閉じるだけ」

2023/11/24  

ダイエットをする女性のうち、 気になる部位第1位は「脚」です。 スラっとしてかつ健康的な美脚は女性のあこがれですよね。   脚痩せの方法自体はたくさんあります。 筋トレ・ウォーキング・ストレ ...

カラダ ココロ

筋トレでメンタルまで変わる理由とは?筋トレで心も満たされよう

2023/11/18  

「いつも不安だ」 「小さなことでクヨクヨしてしまう」 「チャレンジしたいけど自信がない」   これらの感情に心当たりはありませんか?   そんな時、筋トレが意外な解決策になるかもし ...

カラダ

【簡単】美尻を叶えるためのおすすめヨガポーズ ストレッチ編

2023/11/12  

世界中の女性の大多数がお尻に何らかの悩みを抱えていると言われています。   この数字は、実に90%にものぼるとされています。   垂れる、固くなる、大きすぎる、筋肉質過ぎるなど、女 ...

カラダ

【今すぐできる】引き締まったヒップへ導くヨガポーズ

2023/11/6  

多くの女性が抱えるお尻の悩みに対処するため、私たちは日々の生活の中で実践可能な解決策を模索しています。 「最近お尻が垂れてきた…歳かな…」 「ヒップのボリュームがなくて貧相…」 といった感覚は、決して ...

カラダ ダイエット

そのダイエット、逆効果です!足を太くするエクササイズとは

2023/10/30  

ダイエットのために、ストレッチや筋トレをしているのに、なぜか足が太くなっている気がする…。 そう悩んだことはありませんか?   太ももは特に脂肪も付きやすい上に、「筋肉太り」と呼ばれる状態に ...

カラダ

寒さで丸まりがちな背中。胸をほぐして開いてリラックスしよう

2023/10/24  

寒さがどんどん増してきて、首もなくなり肩をすくめて背中が丸まっていませんか? 寒さだけでなく日頃からスマホやパソコンの使い過ぎなどにより、 どんどん姿勢は悪くなっていきます。 こうなると姿勢が悪くなる ...

カラダ

筋トレがもたらす幸せホルモン。筋トレをするとなぜ幸せになるのか?

2023/10/18  

筋トレをするとなんだかすっきりする、気分がよくなる、といった経験はありませんか?   実際のところ社会人になって運動する機会は圧倒的に減っているという方も少なくありません。 しかし、たまに運 ...

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