カラダ

ダイエットエクササイズの定番といえばスクワット。 スクワットにもいろいろと種類があるのはご存じでしょうか？   中でも注目したいのがワイドスクワット。 ワイドスクワットはその名のとおり足を大 ...

パソコンにむかってばかりの日が続いていませんか？ スマホばっかり覗いていませんか？   気づいたときには目が真っ赤… そんな状態になっていることも少なくないはず。   充血した目や ...

  デスクワークが続いたり、お酒を飲んだ翌日、 むくみが気になりませんか？   ダイエット中むくみが気になるからと水分を控えてはいませんか？ 水分を控えるだけではむくみは解消されま ...

なかなか二の腕だけが痩せない… と悩むダイエット女子は多いのではないでしょうか？   二の腕を細くしようと思って腕周りの筋トレばかりしていませんか？ 重要なのは、実は肩と背中まで。 &nbs ...

ダイエット中に失敗する女性は、実に6割にもなると言われています。   たくさん努力をしても痩せない… 食事制限がつらい… 思ったより体重が減らない… リバウンドしてしまった… それは実はダイ ...

女性らしい華奢なラインを作るために大切なデコルテライン。 そこで重要なのが鎖骨です。   鎖骨周りは大きなリンパがあり、女性にとっては特に重要なパーツでもあります。   鎖骨の周り ...

コロナ禍の中での外出自粛や在宅ワーク、色々なストレスが私達の身には降りかかってきます。   今までのように、外食・運動・旅行でストレス発散！ができない世の中、 手軽にできるストレスの緩和方法 ...

ダイエットに励む女性が欲しいもの。 それはくびれです。   くびれを作るためには腹筋やマッサージと様々な方法がありますが、 ヨガはくびれ作りに相性がいいのです。 今回はくびれ作りに効果的なね ...

すら～っと伸びた首筋は美しさを際立たせるポイントですよね。   自分は元々首が短いと思っていませんか？   首の骨は7個。 それはほぼ世界中の誰もが同じです。 ではなぜ、首が長く見 ...

朝起きると髪がうねってまとまらない… 枝毛や切れ毛に悩まされている… 髪のパサつきが気になる…   そんな髪の悩みを抱えた女性は多いでしょう。   「髪は女の命」との言葉通り、 美 ...