カラダ

カラダ ココロ

筋トレでメンタルまで変わる理由とは?筋トレで心も満たされよう

2023/11/18  

「いつも不安だ」 「小さなことでクヨクヨしてしまう」 「チャレンジしたいけど自信がない」   これらの感情に心当たりはありませんか?   そんな時、筋トレが意外な解決策になるかもし ...

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【簡単】美尻を叶えるためのおすすめヨガポーズ ストレッチ編

2023/11/12  

世界中の女性の大多数がお尻に何らかの悩みを抱えていると言われています。   この数字は、実に90%にものぼるとされています。   垂れる、固くなる、大きすぎる、筋肉質過ぎるなど、女 ...

カラダ

【今すぐできる】引き締まったヒップへ導くヨガポーズ

2023/11/6  

多くの女性が抱えるお尻の悩みに対処するため、私たちは日々の生活の中で実践可能な解決策を模索しています。 「最近お尻が垂れてきた…歳かな…」 「ヒップのボリュームがなくて貧相…」 といった感覚は、決して ...

カラダ ダイエット

そのダイエット、逆効果です!足を太くするエクササイズとは

2023/10/30  

ダイエットのために、ストレッチや筋トレをしているのに、なぜか足が太くなっている気がする…。 そう悩んだことはありませんか?   太ももは特に脂肪も付きやすい上に、「筋肉太り」と呼ばれる状態に ...

カラダ

寒さで丸まりがちな背中。胸をほぐして開いてリラックスしよう

2023/10/24  

寒さがどんどん増してきて、首もなくなり肩をすくめて背中が丸まっていませんか? 寒さだけでなく日頃からスマホやパソコンの使い過ぎなどにより、 どんどん姿勢は悪くなっていきます。 こうなると姿勢が悪くなる ...

カラダ

筋トレがもたらす幸せホルモン。筋トレをするとなぜ幸せになるのか?

2023/10/18  

筋トレをするとなんだかすっきりする、気分がよくなる、といった経験はありませんか?   実際のところ社会人になって運動する機会は圧倒的に減っているという方も少なくありません。 しかし、たまに運 ...

カラダ ダイエット

二の腕や背をしたいあなたへ。まずはその肩こり治しなさい!

2023/10/12  

  ダイエット中、二の腕がやせなくて悩んでいる人、いませんか? 実は、二の腕がやせにくい原因の一つに、肩こりがあると言われています。   がむしゃらにマッサージをしたり筋トレをした ...

カラダ

寝苦しい夏を乗り切る!睡眠の質をあげるアロマとは?

2023/10/6  

寝苦しい夏が続きますよね。 睡眠がとれなくなると体力が奪われ、夏バテや体調不良の原因になってしまいます。 睡眠の質をいかに保つかが、夏を乗り切るためには大切です。 パジャマ、寝具、エアコン、照明…睡眠 ...

カラダ

よくしゃべる人は小顔ってホント?小顔になるための話し方のコツ

2023/9/30  

口元のシワ・目元のたるみ・顔全体のむくみ… 顔にまつわるお悩みは後を付きません。   小顔になりたい。 そうぼんやり思ってマッサージをしてみたり、美顔器を使ってみたけど、 うまくいかないし続 ...

カラダ 美容

脚痩せのためにはヒールとスニーカーどっちがいい?

2023/9/24  

「ヒールを履くと脚が太くなる」 「ダイエットをしたいならスニーカーを履く」 どちらもなんとなく聞いたことがあるフレーズではありませんか?   どっちも正解なような気がするけど、両方聞くとなん ...

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