カラダ

最近は「メンタルヘルス」という言葉も一般的になってきました。   体の健康・心の健康をそれぞれ保つ方法はたくさんありますが、 体の健康と心の健康が、相互に影響しあうこともたくさんあります。 ...

子育てに追われている時、 仕事のプレッシャーを感じる時、 人間関係にもやもやする時、   「私、息ちゃんとできてない…」   ふと気づいたら、こんな風に感じることはありませんか？ ...

「前ももが張って足が太く見える…」 「太ももが太くてスキニーが履けない…」 ダイエットをしている女性の多くはこの悩みに直面したことがあるのではないでしょうか？   実は前ももの張りは簡単なス ...

ついつい気を抜いてしまうけど実は見られている体の部分って何かわかりますか？   それは背中です。   下着の上にこっそりと乗ってくるお肉。 服の上からもバレやすいチェックポイントで ...

ダイエットをする女性のうち、 気になる部位第1位は「脚」です。 スラっとしてかつ健康的な美脚は女性のあこがれですよね。   脚痩せの方法自体はたくさんあります。 筋トレ・ウォーキング・ストレ ...

「いつも不安だ」 「小さなことでクヨクヨしてしまう」 「チャレンジしたいけど自信がない」   これらの感情に心当たりはありませんか？   そんな時、筋トレが意外な解決策になるかもし ...

世界中の女性の大多数がお尻に何らかの悩みを抱えていると言われています。   この数字は、実に90％にものぼるとされています。   垂れる、固くなる、大きすぎる、筋肉質過ぎるなど、女 ...

多くの女性が抱えるお尻の悩みに対処するため、私たちは日々の生活の中で実践可能な解決策を模索しています。 「最近お尻が垂れてきた…歳かな…」 「ヒップのボリュームがなくて貧相…」 といった感覚は、決して ...

ダイエットのために、ストレッチや筋トレをしているのに、なぜか足が太くなっている気がする…。 そう悩んだことはありませんか？   太ももは特に脂肪も付きやすい上に、「筋肉太り」と呼ばれる状態に ...

寒さがどんどん増してきて、首もなくなり肩をすくめて背中が丸まっていませんか？ 寒さだけでなく日頃からスマホやパソコンの使い過ぎなどにより、 どんどん姿勢は悪くなっていきます。 こうなると姿勢が悪くなる ...