カラダ

筋トレをするとなんだかすっきりする、気分がよくなる、といった経験はありませんか？   実際のところ社会人になって運動する機会は圧倒的に減っているという方も少なくありません。 しかし、たまに運 ...

  ダイエット中、二の腕がやせなくて悩んでいる人、いませんか？ 実は、二の腕がやせにくい原因の一つに、肩こりがあると言われています。   がむしゃらにマッサージをしたり筋トレをした ...

寝苦しい夏が続きますよね。 睡眠がとれなくなると体力が奪われ、夏バテや体調不良の原因になってしまいます。 睡眠の質をいかに保つかが、夏を乗り切るためには大切です。 パジャマ、寝具、エアコン、照明…睡眠 ...

口元のシワ・目元のたるみ・顔全体のむくみ… 顔にまつわるお悩みは後を付きません。   小顔になりたい。 そうぼんやり思ってマッサージをしてみたり、美顔器を使ってみたけど、 うまくいかないし続 ...

「ヒールを履くと脚が太くなる」 「ダイエットをしたいならスニーカーを履く」 どちらもなんとなく聞いたことがあるフレーズではありませんか？   どっちも正解なような気がするけど、両方聞くとなん ...

最近はコロナ禍もあり体温を測る機会が増えましたよね。 でもそもそも正常な体温が何度か知っていますか？ 体温は自分の免疫や健康を表す重要なバロメータです。 特に女性にとっては、自分のホルモンバランスや生 ...

毎日ダイエット頑張ってますか？ トレーニングにはたくさんの種類があります。 スクワット・腹筋・ジョギング… でも忘れてはいけないのが捻り・ツイストのトレーニングです。   捻りと聞くと、ウエ ...

夏も本番になり、 「なんだか疲れが取れない」「食欲が沸かない」 そんな夏バテの症状に苦しんでいる人も多いのではないでしょうか？   実は夏バテの原因は自律神経の乱れ。 自律神経を整えることが ...

毎日暑い日差しが降り注ぐ夏。 肌にはバッチリ日焼け止めを塗って、帽子をかぶって、UVカットの上着を羽織って、紫外線対策はバッチリ！と思っていませんか？ 実は目も紫外線対策をする必要があるのです。 &n ...

梅雨の時期のつらいだるさや不調、いわゆる「梅雨だる」。 前編ではつゆだるの原因について解説しましたが、後編ではその解消方法についてお伝えしたいと思います。   梅雨のだるさを吹き飛ばすおすす ...