ダイエット

梅雨といえば、 気分もどんよりしがちで、外出も億劫になる… そんな時期こそ、実はダイエットのチャンスでもあります。 この記事では、梅雨ならではの環境を逆手に取った、効果的なダイエット戦略をご紹介します ...

ダイエットを成功させる上で大切なのはもちろん食事です。 食事で気をつけることといえばカロリーですよね。 でも、カロリー制限ばかりしていても痩せない、ということがよくあります。   ダイエット ...

体重は変わってないのに、最近下腹が出てきた… と疑問に思ったり、悩んだことはありませんか？   下腹が出てくる原因は、2つあります。 1つは単純に、太って脂肪が増え、お腹が出てしまうこと。 ...

おうち時間が増えてスマホ時間が増えた人は多いのではないでしょうか？   最近顎がたるんできた… 二重顎になってる…太ったかな… と思っているそこのあなた。 その原因はスマホかもしれません。 ...

ダイエット＝運動。そんなイメージに苦しんでいませんか？ 「ジムに行くのが億劫」「そもそも運動が嫌い、続かない」 安心してください。運動しなくても、痩せる方法は確かに存在します。むしろ、生活習慣と環境を ...

「お菓子さえやめられたら痩せられるのに…」「毎食後に“ちょっとだけ”甘いものがやめられない…」そう感じている方は、あなただけではありません。 むしろ、ダイエットに悩む多くの人が「甘み依存」に苦しんでい ...

「昔と同じように食べているのに、なぜか太る」「少し運動しただけでは、まったく体重が落ちない」 そんな悩みを感じはじめるのが、40代というタイミングです。これは気のせいでも、怠けでもありません。実際に、 ...

筋トレは、体を鍛えるだけでなく、ホルモン分泌を整えるのにもとてもいいとされています。特に女性にとっては、美容や健康面でも多くのメリットがあります。 また、筋トレは脂肪燃焼だけでなく、女性ホルモンの働き ...

在宅勤務が当たり前になった今、気づけば1日中イスに座りっぱなし。外出が減り、通勤すらない日々の中で、運動量は確実に低下しています。「気づけば太ってきた」「代謝が落ちた気がする」――そんな悩みを抱える方 ...

ダイエットというと、食事制限や運動といった努力が注目されがちですが、実は日常の「姿勢」があなたの体型に大きく影響していることをご存じでしょうか？ 正しい姿勢を保つだけで、脂肪がつきにくい身体になり、基 ...