あなたももう悩まない！今日から役立つダイエット

女性らしい華奢なラインを作るために大切なデコルテライン。 そこで重要なのが鎖骨です。   鎖骨周りは大きなリンパがあり、女性にとっては特に重要なパーツでもあります。   鎖骨の周りが凝り固まっていると、リンパの流れが悪くなり 顔色が悪くなったり浮腫みの原因になるだけでなく、 肩こりなども起きやすくなるため、鎖骨のケアはしっかり行いましょう。   綺麗な鎖骨は「まっすぐ」 綺麗な鎖骨は 「まっすぐに伸びた鎖骨」 「手を前ならえした時にくぼみに指３本分が第一関節まで入る」 と言わ ...

コロナ禍の中での外出自粛や在宅ワーク、色々なストレスが私達の身には降りかかってきます。   今までのように、外食・運動・旅行でストレス発散！ができない世の中、 手軽にできるストレスの緩和方法があると嬉しいですよね。   耳を刺激すると、自律神経が整えられ、 ダイエット 目の疲れ 頭痛 不眠 冷え症 など、さまざまな効果が期待できます。   耳はツボの宝庫   耳は「全身の縮図」とも言われており、実に100以上ものツボが存在します。 耳には自律神経の線維がたくさん分布 ...

ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまうということはありませんか？ お菓子をやめてみたり、カロリーを控えてみてもなかなか体重が減らない、と悩んではいませんか？   食事内容も見直すことも大切ですが、 まずよく噛むことを意識するとダイエットにも嬉しい効果がたくさんあります。   早食いはダイエットの敵 子供の頃は「よく噛んで食べなさい」と言われたものです。 「早食いは肥満の元」とも言われます。 食事を「とても速く」食べる人は、「とても遅く」食べる人よりも、5.8ｋｇも太っているという報 ...

美容に良いと言われる食材はたくさんありますが、 どれも高い、おいしくない、使いにくい、など手軽さに欠けてしまうのが難点ですよね。   そこでおすすめなのが蜂蜜です。   正しく摂れば、女性に嬉しい効果をたくさん手軽に得ることができるのです。   蜂蜜は栄養とパワーの宝庫 蜂蜜には、 ビタミンB群、ビタミンCなどのビタミン類 ミネラル アミノ酸 酵素 亜鉛 ポリフェノール など、150種類以上もの成分が含まれています。 この豊富な栄養成分が女性の身体にたくさん良い作用を与えてく ...

ダイエットに励む女性が欲しいもの。 それはくびれです。   くびれを作るためには腹筋やマッサージと様々な方法がありますが、 ヨガはくびれ作りに相性がいいのです。 今回はくびれ作りに効果的なねじりのヨガポーズをお伝えします。   くびれ作りにヨガのねじりポーズがいい理由 腹斜筋を鍛えてシェイプアップ くびれ作りには腹筋、といいますが、腹筋にもいくつか種類があります。 くびれ作りに大切なのは、腹斜筋という筋肉です。 腹斜筋はお腹を「ねじる」筋肉。 ヨガで腹斜筋を使うことで、より美しいライン ...