ダイエット

カラダ ココロ ダイエット

ストレス社会を生きる女子に捧ぐ 自律神経を整える耳マッサージ

コロナ禍の中での外出自粛や在宅ワーク、色々なストレスが私達の身には降りかかってきます。   今までのように、外食・運動・旅行でストレス発散!ができない世の中、 手軽にできるストレスの緩和方法 ...

ダイエット 美容

20回噛むだけで痩せる?ダイエット中の食事のコツはよく噛むこと

ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまうということはありませんか? お菓子をやめてみたり、カロリーを控えてみてもなかなか体重が減らない、と悩んではいませんか?   食事内容も見直すことも大 ...

ココロ ダイエット 美容

ダイエット中でもストレスフリーで生きたい!健康的に痩せる3つのコツ

「我慢できなくて食べてしまう」 「食事を減らしてるのに体重が減らない」 ダイエットにいつも失敗する女性、いますよね?   ダイエットにはストレスがつきもの。 でもそのストレスをコントロールせ ...

エイヨウ

栄養 美容

女性こそ摂りたい蜂蜜の効果とは?正しい選び方と摂り方してますか?

美容に良いと言われる食材はたくさんありますが、 どれも高い、おいしくない、使いにくい、など手軽さに欠けてしまうのが難点ですよね。   そこでおすすめなのが蜂蜜です。   正しく摂れ ...

栄養

栄養バランスの秘訣は具沢山の味噌汁にあり!?

毎日の食事をバランスよく食べる。   これは大切だけど難しい・・・ と思う女性も多いのではないでしょうか?   献立を考えるのも大変ですよね。   そんな時に一品食事に添 ...

ダイエット 栄養

健康的に痩せたい人に旬の食材がおすすめなワケ

無理な食事制限をしてダイエットが続かない… リバウンドした…   そんな人ができていないこと、それは「食べる」ことです。   「食べたら体重が増えてしまうから嫌だな…」 と思ってい ...

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ストレス社会を生きる女子に捧ぐ 自律神経を整える耳マッサージ

コロナ禍の中での外出自粛や在宅ワーク、色々なストレスが私達の身には降りかかってきます。   今までのように、外食・運動・旅行でストレス発散!ができない世の中、 手軽にできるストレスの緩和方法 ...

カラダ 美容

くびれを作るコツはねじりと呼吸!おすすめのヨガポーズ3選

ダイエットに励む女性が欲しいもの。 それはくびれです。   くびれを作るためには腹筋やマッサージと様々な方法がありますが、 ヨガはくびれ作りに相性がいいのです。 今回はくびれ作りに効果的なね ...

カラダ 美容

自分の首は短いと思ってる?綺麗で長い首の秘訣は姿勢にあった

すら~っと伸びた首筋は美しさを際立たせるポイントですよね。   自分は元々首が短いと思っていませんか?   首の骨は7個。 それはほぼ世界中の誰もが同じです。 ではなぜ、首が長く見 ...

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ストレス社会を生きる女子に捧ぐ 自律神経を整える耳マッサージ

コロナ禍の中での外出自粛や在宅ワーク、色々なストレスが私達の身には降りかかってきます。   今までのように、外食・運動・旅行でストレス発散!ができない世の中、 手軽にできるストレスの緩和方法 ...

ココロ

綺麗な女性は余裕がある。余裕を持ちたい時にやるべき4つのこと

憧れる女性像の中に、決まってランクインするのが「余裕のある女性」。   「余裕のある」とはどういうことでしょうか? 余裕を持つためにどんなことを心がけたらいいのでしょうか?   & ...

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ダイエット中でもストレスフリーで生きたい!健康的に痩せる3つのコツ

「我慢できなくて食べてしまう」 「食事を減らしてるのに体重が減らない」 ダイエットにいつも失敗する女性、いますよね?   ダイエットにはストレスがつきもの。 でもそのストレスをコントロールせ ...

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ストレス社会を生きる女子に捧ぐ 自律神経を整える耳マッサージ

コロナ禍の中での外出自粛や在宅ワーク、色々なストレスが私達の身には降りかかってきます。   今までのように、外食・運動・旅行でストレス発散!ができない世の中、 手軽にできるストレスの緩和方法があると嬉しいですよね。   耳を刺激すると、自律神経が整えられ、 ダイエット 目の疲れ 頭痛 不眠 冷え症 など、さまざまな効果が期待できます。   耳はツボの宝庫   耳は「全身の縮図」とも言われており、実に100以上ものツボが存在します。 耳には自律神経の線維がたくさん分布 ...

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20回噛むだけで痩せる?ダイエット中の食事のコツはよく噛むこと

ダイエット中なのについつい食べ過ぎてしまうということはありませんか? お菓子をやめてみたり、カロリーを控えてみてもなかなか体重が減らない、と悩んではいませんか?   食事内容も見直すことも大切ですが、 まずよく噛むことを意識するとダイエットにも嬉しい効果がたくさんあります。   早食いはダイエットの敵 子供の頃は「よく噛んで食べなさい」と言われたものです。 「早食いは肥満の元」とも言われます。 食事を「とても速く」食べる人は、「とても遅く」食べる人よりも、5.8kgも太っているという報 ...

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栄養 美容

女性こそ摂りたい蜂蜜の効果とは?正しい選び方と摂り方してますか?

美容に良いと言われる食材はたくさんありますが、 どれも高い、おいしくない、使いにくい、など手軽さに欠けてしまうのが難点ですよね。   そこでおすすめなのが蜂蜜です。   正しく摂れば、女性に嬉しい効果をたくさん手軽に得ることができるのです。   蜂蜜は栄養とパワーの宝庫 蜂蜜には、 ビタミンB群、ビタミンCなどのビタミン類 ミネラル アミノ酸 酵素 亜鉛 ポリフェノール など、150種類以上もの成分が含まれています。 この豊富な栄養成分が女性の身体にたくさん良い作用を与えてく ...

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くびれを作るコツはねじりと呼吸!おすすめのヨガポーズ3選

ダイエットに励む女性が欲しいもの。 それはくびれです。   くびれを作るためには腹筋やマッサージと様々な方法がありますが、 ヨガはくびれ作りに相性がいいのです。 今回はくびれ作りに効果的なねじりのヨガポーズをお伝えします。   くびれ作りにヨガのねじりポーズがいい理由 腹斜筋を鍛えてシェイプアップ くびれ作りには腹筋、といいますが、腹筋にもいくつか種類があります。 くびれ作りに大切なのは、腹斜筋という筋肉です。 腹斜筋はお腹を「ねじる」筋肉。 ヨガで腹斜筋を使うことで、より美しいライン ...

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綺麗な女性は余裕がある。余裕を持ちたい時にやるべき4つのこと

憧れる女性像の中に、決まってランクインするのが「余裕のある女性」。   「余裕のある」とはどういうことでしょうか? 余裕を持つためにどんなことを心がけたらいいのでしょうか?     余裕がある女性ってどういうもの? 【余裕】と検索すると 「ゆったりと落ち着いていること。心にゆとりがあること。」 と出ます。   朝の通勤ラッシュ、メイクもせずバタバタと慌てて走る姿に美しさを感じる人が どれくらいいるでしょうか?   余裕があると、 自分自身の身なりに気を使え ...

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