ダイエット
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ダイエット中のお酒はNG!?太らないお酒の飲み方とは
ダイエット中にお酒、飲み会…!? そんなのありえない! と思うでしょう。 でもどんなに我慢していても避けられないこともあります。 少しだけ…と思っても結局お酒や料理に手を付けたら止まらな ...
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もうリバウンドしない!正しいファスティングのコツ
ダイエットをしている女子なら、 一度はファスティングに興味を持ったことがあるのではないでしょうか? しかし、ファスティングは一歩間違えると、ダイエットどころかリバウンドの原因に。 &nb ...
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お尻硬くない?ダイエットするならお尻のコリには気をつけて
ダイエットして痩せるだけでなく、 大切にしたいのがそのフォルムやラインですよね。 特にお尻は簡単に垂れてしまったり、 いわゆる「美尻」は、手に入れるのが難しいと悩む人も多いはず。 &nb ...
エイヨウ
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内側からポカポカに!体を温める食材で温活をはじめよう
少しずつ朝晩の冷え込みも進んできて、もうすぐ寒い冬がやってきますね。 どれだけ着込んでも、暖房をかけても温まらない… と冷えに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか? & ...
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むやみに食べてない?食物繊維の正しい摂り方とは?
体にいい栄養素としてよく耳するのが食物繊維。 食物繊維には2種類、それぞれ効果的な摂り方があります。 人によってどちらがいいのかも違ってきます。 体にいいからいっぱい食べれ ...
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女子の大敵むくみは食べ物とお茶のWで撃退
デスクワークが続いたり、お酒を飲んだ翌日、 むくみが気になりませんか? ダイエット中むくみが気になるからと水分を控えてはいませんか? 水分を控えるだけではむくみは解消されま ...
カラダ
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ヒップラインの崩れの原因は骨盤の傾きにあった
ただ痩せるだけでなく、“綺麗に”痩せたいと思いますよね。 特に形が気になりやすいのがお尻。 美尻作りのために忘れてはならないのが お尻の形は骨盤によっても変化するって知っていました? & ...
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リモートワークで笑ってない人続出…表情筋を鍛えて小顔になろう
コロナウイルスをはじめ、感染対策のためリモートワークを継続している企業もまだまだ多くあります。 ひとり暮らしで在宅勤務を長くしていると、 1日のうち誰とも顔を合わさなかった… しばらく声 ...
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美脚効果絶大!ワイドスクワットで効くのは内もも痩せだけじゃない
ダイエットエクササイズの定番といえばスクワット。 スクワットにもいろいろと種類があるのはご存じでしょうか? 中でも注目したいのがワイドスクワット。 ワイドスクワットはその名のとおり足を大 ...
ココロ
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朝から爽やか女子になりたい…寝起きにやりたいこととは?
朝から目がむくんでパンパン… メイクが乗らなくて毎日大変… 朝どうしても気分が上がらない… そんな風に、朝に悩める女子たちは多いのではないでしょうか? 一日の始まりはやっぱりスッキリ過ご ...
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ストレスたまりそうな時は手首のストレッチで自律神経をリセット
コロナ以降リモートワークや時差出勤も増えて、 より生活が不規則になりやすいですよね。 そんな時気をつけたいのが自律神経の乱れ。 でも、自律神経を整えるというと、 生活スタイ ...
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自分を愛せる女性が一番美しい!“セルフラブ”という考え方
ダイエットや美容に励む女性の中には あの子よりかわいくなりたい 私なんか綺麗じゃない そんなネガティブな理由で続ける人もいるのではないでしょうか? 最近「セルフラブ」という言葉を目にする ...