わたしらしく、軽やかに生きるためのヒント

長浜市で頭痛に悩む方へ 頭痛とセルフケア 理学療法士が伝える「続く対策」 長浜市・湖北地域で頭痛に悩む30〜60代の方へ。日常生活でできる頭痛セルフケアを理学療法士が解説します。 「薬に頼りすぎたくない」 「できれば自分で何とかしたい」 頭痛の相談の中で、 こうした声はとても多く聞かれます。   ただ実際には、 セルフケアが続かないという方も少なくありません。 その理由の一つは、時間がない、忙しい つまり「やることが多すぎる」ことです。 セルフケアはシンプルでいい 頭痛のセルフケアは、 特別なこ ...

理学療法士が解説 頭痛と運動不足の関係 理学療法士が現場で感じる共通点 長浜市・湖北地域で頭痛に悩む30〜60代の方へ。運動不足や座りすぎと頭痛の関係を理学療法士が解説します。 「夕方になると頭が重くなる」 「休みの日は少し楽になる」 このような頭痛の相談は、長浜市でも少なくありません。 話を詳しく聞いていくと、 共通しているのは 「ほとんど体を動かしていない生活」 です。 動かないことで起こる身体の変化 身体は、動くことを前提に作られています。 ところが ・長時間のデスクワーク ・車移動中心の生活 ・運 ...

長浜市で頭痛に悩む方へ 頭痛と姿勢の関係を理学療法士が解説 長浜市・湖北地域で頭痛に悩む30〜60代の方へ。猫背やスマホ姿勢と頭痛の関係を理学療法士が解説します。 長浜市や湖北地域では、 慢性的な頭痛に悩む方の中に、 姿勢の影響を受けているケースが少なくありません。   特に多いのが、 デスクワークやスマートフォン操作による姿勢の崩れです。 一見関係なさそうに見える姿勢ですが、 首や頭の状態に大きく影響することがあります。 姿勢が頭痛に影響する理由 頭は約4〜6kgの重さがあります。 この重さは ...

長浜市で頭痛に悩む方へ 頭痛の原因を理学療法士が解説 長浜市・湖北地域で頭痛に悩む30〜60代の方へ。姿勢・筋肉・生活習慣から頭痛の原因を理学療法士が解説します。 長浜市や湖北地域でも、 「慢性的な頭痛」に悩まれている方が少なくありません。   特に30〜60代の方では ・デスクワーク ・車移動中心の生活 ・スマートフォン使用 などにより、頭痛が起こりやすい環境があります。   頭痛にはさまざまな種類がありますが、 日常的に多いのは 緊張型頭痛 と呼ばれるタイプです。 頭痛の原因は一つ ...

長浜市で肩こりが続く方へ 肩こりと持続姿勢の関係を理学療法士が解説 長浜市や湖北地域では、肩こりの相談が非常に多くあります。   特に多いのが 「デスクワークで肩が重い」 「夕方になると首がつらい」 「マッサージを受けてもすぐ戻る」 というケースです。   肩こりの背景には様々な要因がありますが、その中でも大きく関係しているのが「持続姿勢」です。 同じ姿勢を長時間続けることは、首や肩の筋肉に負担をかけやすくなることが知られています。 この記事では、肩こりで悩む方のために、肩こりと持続姿 ...