ココロ

この世にはたくさんの「美人の基準」「美人の比率」と言われているものがありますが、 中でも横顔美人の基準と言われているのがEラインです。   「私はEラインがないから美人じゃない…」 そう落ち ...

まだまだコロナウイルスがリモートワークが主流になりつつ今、 自宅で過ごす時間が増えてきてますよね。 ずっと同じような環境・限られた空間で過ごしていると、ストレスもたまりやすくなります。   ...

コロナ禍において、人と接する機会が減り、更にマスクによって素顔を人に見せることも減りましたよね。 そして人と笑顔で話すことも減ってしまいました。   コロナ禍においては少し体調を崩しただけで ...

日が落ちるのが早くなり、ぐっと気温も下がってきましたね。 冬になるとなんとなく気分が上がらない、落ち込みがちになる、という人がいます。 それはただの疲れや気のせいではなく、「冬季うつ（ウインターブルー ...

  レジリエンスを高める方法①客観的に自分を見つめるようにする レジリエンスが高い人の特徴として、 自己肯定感が高く、感情のコントロールが上手な人が多いと言われています。 これらを高めるため ...

「レジリエンス」という言葉をご存じでしょうか？ レジリエンスとは、 簡単に言えば、心が受けた外的ストレスから回復する力のことを言います。 （ビジネスシーンでも使われる言葉ですが、今は心理学的な定義でお ...

「あの人いつも前向きだな」 「あの人は落ち込んでも立ち直るのがうまいな」 そう感じる人はいませんか？   レジリエンスとは、様々な外的ストレスから自分を守り、回復させる力のことです。 現代社 ...

心の動きと腸の動きは深い関係にあります。   何か不安や緊張があるとお腹が痛くなる。 ストレスが続くと便秘になる。 ほっとするとお腹が減る。 こんな経験はありませんか？   ストレ ...

  最近なんだか気分が上がらない。 気持ちが落ち込みやすい。 そんな時はありませんか？   そんな時は、無理に明るくふるまわず、まずは体を整えてあげることで、自然と気分も変えること ...

いつでも綺麗なあの人、 ただ綺麗なだけじゃなく優しくてみんなに好かれていてうらやましい…   その優しさは生まれつきのものではありません。 誰でもちょっと意識するだけで身に着けることができる ...