長浜は気候の寒暖差が大きく、肩こり・冷え・むくみなどに悩まれる女性が非常に多い地域です。
「仕事と家事の疲れが抜けない」
「最近、姿勢が前より悪くなってきた」
そんな声が多く寄せられています。
本日は、長浜に住む女性が今日から実践できる体ケアと、整体で改善しやすいポイントを解説いたします。
1. 気候と生活リズムが“肩こり”を悪化させる
長浜は琵琶湖からの風で、冬場は冷え込みますよね。
冷えると肩まわりが硬くなりやすいんです。
特に女性は筋肉量が少ないため、冷えによって血流が落ちると、肩こり・頭痛が起きやすくなります。
■ 改善のポイント
・肩甲骨を「1分だけ」大きく回す
・湯船に10分浸かる
・寝る前にスマホを見る時間を減らす
短時間でも、体が温まり血流が戻りやすくなります。
2. 姿勢の乱れが“腰の重だるさ”を生む
長浜の女性は車移動が多く、座り姿勢が長い傾向にあります。
その結果、骨盤が後ろに倒れ、腰に負担が集中し「重だるさ」や「慢性的な疲労感」につながります。
■ 改善のポイント
・背もたれに深く座る
・骨盤を立てる意識（背中を無理に反らさない）
・太もも裏とお尻の筋肉をほぐす
整体では、この骨盤の角度を整えることで負担をスッと取りやすくなります。
3. 夜の冷えとむくみケアが大切
長浜は夜の体感温度が低く、脚の冷え・むくみで悩む女性が多い地域。
冷えは女性ホルモンの乱れや疲労の蓄積にも関係します。
■ 改善のポイント
・足首を“ぐるぐる”回す
・布団に入る前にふくらはぎを10回もむ
・靴下の締め付けを弱める
整体では、ふくらはぎ・足首の関節を整えることで翌朝の軽さが変わります。
4. 整体は「痛みを取る場所」ではなく「体を整える場所」
整体の本質は、痛みの根本原因を取り除き、疲れが溜まりにくい体に戻していくことです。
長浜の女性は
・子育て
・家事
・仕事
・地域のつながり
と、1日に何役もこなす方が多く、体への負担は非常に大きいのが現実です。
整体を定期的に受けることで、
「肩こりが軽くなった」
「朝起きた時の体がラク」
と感じられるようになります。
結び
今日お伝えしたポイントだけでも、日々の体の負担は確実に減らせます。
「もっと体が軽くなりたい」「肩や腰の悩みを根本から改善したい」
そんな時は、一度整体で体を整えてみてください。
