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カラダ ココロ

日光浴しよう!コロナ禍でうつっぽいのは太陽のせい?

2024/4/12  

在宅勤務や外出自粛が続く中、 一番減っていることといえばなんでしょう? それは「日光を浴びること」です。   「コロナうつ」という言葉がすっかり浸透してしまいました。 ストレスを感じやすいこ ...

カラダ ダイエット

自宅で簡単!ヨガの動物ポーズで全身ストレッチ

2024/4/6  

このサイトをお読みになっている方の中にも 運動不足だなぁと感じている方は、いらっしゃるのではないでしょうか。   そんな方におすすめなのはヨガです。   ヨガと言っても、習いにいか ...

ダイエット 美容

24時間365日痩せる体へ「痩せる姿勢」の作り方

2024/3/30  

ダイエットをしようと思っても、運動も食事制限も続かなかった、 という経験をお持ちの女性は多いのではないでしょうか?   そんな方に見直してほしいのが姿勢です。   ただ生活している ...

カラダ ココロ ダイエット 美容

美しさは顔じゃない。健康な女性が美人な理由

2024/3/24  

「あの子そこまで顔はかわいくないのになんでモテるんだろう…」 てちょっとやきもち焼いてしまうような女性は、あなたの周りにいませんか?   一般的に「美人」の定義とは、 顔がかわいい、スタイル ...

カラダ 栄養

脱便秘薬。薬に頼らない腸活のススメ

2024/3/18  

お通じがスッキリしない… お腹が張る… そんな時安易に便秘薬を飲もうとしていませんか?   便秘に悩む女性は2人に1人と言われています。   便秘になると、 肥満、肌荒れ、倦怠感、 ...

カラダ

その頭痛・首こり、マスクのせいかも?耳のマッサージでリフレッシュ

2024/3/12  

コロナが大流行してから、身近になってしまったマスク。   マスクを長時間つけていると、 耳が痛くなったりすることはありませんか?   それだけでなく、マスクが頭痛や肩こりの原因にも ...

カラダ ココロ

心の健康と体の健康はつながっている?

2024/3/6  

最近は「メンタルヘルス」という言葉も一般的になってきました。   体の健康・心の健康をそれぞれ保つ方法はたくさんありますが、 体の健康と心の健康が、相互に影響しあうこともたくさんあります。 ...

カラダ ダイエット

深呼吸きちんとできてる?体の4つの面をストレッチして呼吸しやすい体作りを

2023/12/12  

子育てに追われている時、 仕事のプレッシャーを感じる時、 人間関係にもやもやする時、   「私、息ちゃんとできてない…」   ふと気づいたら、こんな風に感じることはありませんか? ...

カラダ 美容

前ももの張りを撃退!美脚になるためのストレッチ

2023/12/6  

「前ももが張って足が太く見える…」 「太ももが太くてスキニーが履けない…」 ダイエットをしている女性の多くはこの悩みに直面したことがあるのではないでしょうか?   実は前ももの張りは簡単なス ...

カラダ ダイエット 美容

背中美人になってダイエットで人と1歩差をつける方法お伝えします。

2023/11/30  

ついつい気を抜いてしまうけど実は見られている体の部分って何かわかりますか?   それは背中です。   下着の上にこっそりと乗ってくるお肉。 服の上からもバレやすいチェックポイントで ...

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