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皆さんには趣味がありますか？   趣味の時間って何時間でも苦じゃないですよね。 逆に、ダイエットの時間ってやらなきゃいけないのに苦痛に思うこと、多くないですか？   実は、趣味があ ...

ファスティングという言葉が一般的になりつつある今日この頃。 ファスティングのメリットはたくさんありますが、 ・頻繁に行えない ・準備や決まりが多くて面倒 など、チャレンジしにくいデメリットもあります。 ...

年末年始は美味しい食べ物が溢れ、つい食べ過ぎてしまう時期です。 正月明けには体重増加や体のだるさを感じ、ダイエットを決意する人も多いでしょう。 しかし、急激な食事制限や自己流の運動はかえって体調を崩し ...

ダイエットを始めると、多くの人がまずはネットや雑誌で情報を集めたり、流行りの方法を試したりすることが多いでしょう。 しかし、これらの方法が全ての人にとって効果的とは限りません。 むしろ、間違った方法や ...

ダイエット中はストレスのかかりやすいタイミング。 そんな時ついついほしくなるのがおやつですよね。   おやつなんてダイエットの天敵！ でも食べたい！ そんな葛藤に悩まされたことが、ダイエット ...

NEATという言葉を聞いたことがありますか？   NEET？ それは仕事しない人。 MEAT？ それはお肉。   NEAT（ニート）とは、正式名称はNon-Exercise Act ...

夏冬問わず冷えに悩む女性が多いです。 冷え性の中でも、 どれだけ温めても手が冷たい… お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう… という頑固な症状も多いですよね。 冷え性の原因はさまざまですが、最近特に増え ...

ダイエット中、 おやつは我慢しなくちゃいけないけど、できたら我慢したくないですよね。   我慢ばかりしていてはまたストレスがかかってしまいますよね。 ダイエット中だけ我慢できても、 ダイエッ ...

ダイエット中も朝食を抜いてはダメ！ 朝を抜いたら太るよ！ とよく言われますよね。   確かに朝食は代謝を上げて脂肪の燃焼効率を上げるためにはとても大切です。   でも中には「朝食を ...

寒さがこたえる冬… 多くの冷え性女子にはつらい季節ですよね。   足が冷えて寝つけない 仕事中も冷えが気になり集中できない   特に冷えが気になる場所といえば足先ですよね。 特に足 ...