ダイエット

  PFCバランスという言葉を知っていますか？ タンパク質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)の頭文字を取ったもので、 この3つの栄養素をいかにバランスよく摂るかが、健康やダイエットの鍵になり ...

若い頃はすぐ痩せていたのに 40代に突入してからダイエットがうまくいかない… いつから全然痩せなくなったんだろう… そんなお悩みはありませんか？   40代になっても若いころと同じスタイルを ...

運動が苦手な女性が、始めやすい運動といえば「ウォーキング」ですよね？ では、歩くだけで本当に痩せるのでしょうか？   実は、ダイエットにウォーキングを取り入れるにはコツがあります。 &nbs ...

ダイエット中は水を飲みなさい、 それはダイエットの基本中の基本です。   ではとにかくたくさん水を飲めばいいのか？ どんな水でもいいのか？   ダイエットに適した水の種類や飲み方と ...

食べるのが好き 食べるのがストレス解消 そんな女性は多いと思います。   でもダイエットとなると食べたいものを我慢したり、 食べたくないものを食べたり、食事が楽しくないですよね。 でも、食事 ...

ダイエットのために運動しよう！ と思ってもなかなか続かないですよね。 ダイエットの成功のためには運動を習慣化することが大切です。   今回は、運動習慣をつけるためのコツをお伝えしたいと思いま ...

ゆったりとした動きが多いヨガですが、 ポーズによってはしっかりと引き締め効果があり ダイエット向きのポーズもあります。   今回はヨガをダイエットで活用する際の、おすすめポーズをご紹介します ...

ダイエッターであればほとんど知らない人がいないであろうトレーニング「プランク」。 プランクはただの腹筋のトレーニングだと思っていませんか？ 実は意識する所を変えるだけで効果は大きくも小さくもなるのです ...

最近お尻が垂れてきたな…と思っていませんか？ 下半身のシルエットを決定づける大切な要素、お尻。 垂れ尻はだれもが撃退したいと思っているのではないでしょうか？   ではそもそもお尻が垂れる原因 ...

ダイエットに良い食事 体にいい食事 食事を意識して生活している方はたくさんいらっしゃいます。 綺麗になりたい女性の皆さんも、まさしくそうではないでしょうか？   では、本当に「良い食事」とは ...