綺麗になりたい、それは全世界の女性の願いだと思います。
食事も運動も頑張るあなたは素敵ですが、
自分の体質に合った方法を取らないと、結果は良くも悪くもなってしまいます。
今回は、アーユルヴェーダの考え方に基づき、
『カパ』の性質について、お話していきます。
カパの人はどんな体質？性格は？
カパの持つ性質
カパは水と地の要素から構成され、どっしり安定したエネルギーを持っています。
ただ、同時に溜め込みやすいエネルギーでもあります。
体型
ふっくらとした体形の方が多いカパタイプ。
肌は瑞々しさに溢れています。腰や肩の幅が広く、がっちりしています。
性格
カパの人はおおらかで慈愛に満ちていて、忍耐も強い性格です。
おっとりした性格で、話し方や行動もゆっくりした人が多いです。
納得するまでは時間がかかりますが、一度覚えたことは忘れません。
カパが増えすぎるとどうなるの？
ドーシャの3つの性質はうまくバランスを取って共存しています。
その中のどれかが増えすぎたり減りすぎたりすると、
体調を崩す要因になります。
特にカパが過剰になると、
むくみやすく太りやすくなると言われています。
春は、カパが増えやすい季節と言われています。
春になると眠くて眠くてたまらない、という経験はありませんか？
運動不足や昼寝などもカパを増やす要因です。
カパが増えすぎると
身体的には
・肥満
・むくみ
・冷え性
・アレルギー性鼻炎
・呼吸器疾患（咳・喘息など）
・鼻水や痰などの粘液系疾患
精神的には
・抑うつ
などの不調として現れます。
カパの人におすすめの食事は？
カパの人は脂肪をため込みやすいため、カパが増えると太りやすくなってしまいます。
甘いもの・酸味・塩味がカパのドーシャを増やしてしまいます。
なるべく苦味や渋味、辛味をメインに味付けし、温かい料理が望ましいです。
・おすすめの食事は
- しょうがやにんにく
- スパイスを使った料理
- 茹で料理
- 葉物野菜や、とうもろこし、アスパラガス、なすなど地上で育つ野菜
- 鶏肉や魚など脂質の少ないたんぱく源
・避けるべきフード：
- 根菜
- 乳製品
- 冷凍の食べ物
- 油と脂質
- 甘いものの摂りすぎ
ちなみに3つのドーシャタイプの中で唯一断食が許されているのはカパの人です。
糖質制限などもカパの人には向いています。
カパの過剰を抑えて太りやすい体とオサラバ
カパの方は筋肉がつきづらいとされていますが、体力はあるので運動を行うことが推奨されています。
ヨガをするなら、太陽礼拝などしっかり動きのあるものを取り入れるといいでしょう。
二度寝はせず、規則正しく早寝早起きを心がけましょう。
辛抱強く慈愛に満ちたカパタイプ。
自分の体質に合った生活で、自分自身の良さを最大限に引き出しましょう。
