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夏も本番になり、 「なんだか疲れが取れない」「食欲が沸かない」 そんな夏バテの症状に苦しんでいる人も多いのではないでしょうか？   実は夏バテの原因は自律神経の乱れ。 自律神経を整えることが ...

夏は薄着になるので体型が気になっているのではないでしょうか？ 今こそダイエットしなくては！と意気込んでいる人も多いと思いますが、 夏のダイエットは、意外と基礎代謝が下がって痩せにくい季節なのです。 代 ...

猛暑の夏に気を付けたい夏バテ。 夏バテの原因の多くは栄養不足によるものです。 食欲が落ちるとさらに食事の量が落ちてしまい、 栄養不足が加速するという悪循環に。   では、夏バテに効果的な食べ ...

毎日暑い日差しが降り注ぐ夏。 肌にはバッチリ日焼け止めを塗って、帽子をかぶって、UVカットの上着を羽織って、紫外線対策はバッチリ！と思っていませんか？ 実は目も紫外線対策をする必要があるのです。 &n ...

楽しいダイエットなら続けられる ダイエットが続かない理由の多くは、「つらい」「面倒くさい」「楽しくない」というネガティブなイメージです。 ダイエットも、映画を見るように、ゲームをするように、漫画を読む ...

ダイエットに挫折したこと、ありますか？ ダイエットを始めようとしたけどすぐ挫折した 一時期ダイエットを頑張ったけど、リバウンドしてしまった いろんなダイエット法を試したことがある ダイエットしたい、と ...

梅雨の時期のつらいだるさや不調、いわゆる「梅雨だる」。 前編ではつゆだるの原因について解説しましたが、後編ではその解消方法についてお伝えしたいと思います。   梅雨のだるさを吹き飛ばすおすす ...

一気に梅雨が進んできましたね。 このような時期は、じめじめした不快さだけでなく、 体が重い・だるい 肩がこる 食欲が湧かない なんとなく気分が重い といった「梅雨だる」を感じる人も多いでしょう。 なん ...

過去に四つ這いでできるエクササイズをご紹介しましたが、 【ずぼらダイエット】四つ這いでできるエクササイズ4選 もう起き上がるのすら面倒くさい！という方のために、 今回は寝たままできるダイエットエクササ ...

魚の美容効果で健康に綺麗に　前編 前編の続きとなります。   魚の美容成分④DHA 魚に含まれる有名な成分と言えば、DHAですよね。 DHAという成分自体は知っていても実際どういう効果がある ...