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「お菓子さえやめられたら痩せられるのに…」「毎食後に“ちょっとだけ”甘いものがやめられない…」そう感じている方は、あなただけではありません。 むしろ、ダイエットに悩む多くの人が「甘み依存」に苦しんでい ...

「昔と同じように食べているのに、なぜか太る」「少し運動しただけでは、まったく体重が落ちない」 そんな悩みを感じはじめるのが、40代というタイミングです。これは気のせいでも、怠けでもありません。実際に、 ...

筋トレは、体を鍛えるだけでなく、ホルモン分泌を整えるのにもとてもいいとされています。特に女性にとっては、美容や健康面でも多くのメリットがあります。 また、筋トレは脂肪燃焼だけでなく、女性ホルモンの働き ...

在宅勤務が当たり前になった今、気づけば1日中イスに座りっぱなし。外出が減り、通勤すらない日々の中で、運動量は確実に低下しています。「気づけば太ってきた」「代謝が落ちた気がする」――そんな悩みを抱える方 ...

ダイエットというと、食事制限や運動といった努力が注目されがちですが、実は日常の「姿勢」があなたの体型に大きく影響していることをご存じでしょうか？ 正しい姿勢を保つだけで、脂肪がつきにくい身体になり、基 ...

ダイエットに取り組む多くの方が、食事制限や運動に注力する一方で、見落としがちなのが「睡眠の質」です。しかし、実は睡眠は、体重管理や脂肪燃焼に密接に関わっています。睡眠が乱れると、ホルモンバランスが崩れ ...

ダイエットにおいて絶対になくしたいのがむくみ。 特にふくらはぎのむくみを気にしている女性は多いのではないでしょうか？ 足首のくびれは美脚を目指す女性のあこがれ。それにむくみは大敵ですよね。 &nbsp ...

「私平熱が低いんです」 という女性が最近増えていますね。   体温が1℃下がると、免疫力は30%も低下すると言われています。 逆に体温が1度上がると代謝は12％も上がると言われています。 体 ...

花粉症皮膚炎という言葉を聞いたことがあるでしょうか？   春先になると、 肌がカサカサする かゆい 赤みがある こんな肌荒れ症状に悩まされるという方が増えます。   これって乾燥の ...

まだまだ寒くて一歩も外に出てない…なんてことありませんか？   家の中でも運動したい 出かけなくてもダイエットがしたい お金をかけずにダイエットをしたい   それを叶えてくれるのが ...