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  最近頬がたるんできた 老けたと言われる 昔のような若々しさを取り戻したい いつまでも無くならない若々しさは、どの女性も喉から手が出るほどほしいものです。   高い美容器、高いエ ...

日が落ちるのが早くなり、ぐっと気温も下がってきましたね。 冬になるとなんとなく気分が上がらない、落ち込みがちになる、という人がいます。 それはただの疲れや気のせいではなく、「冬季うつ（ウインターブルー ...

寒さが増してくるとつらくなってくるのが“冷え”ですね。 最近では冬だけでなく年中手先が冷えている、という女性も増えてきています。   なぜ冷えてしまうのか？ 冷えはなぜダイエットや体に悪いの ...

寒い寒い冬がやってきましたね。 寒さ対策は皆さん色々な方法を試してきたことと思います。 それでもいい方法はなかなか見つからないですよね。 そこで試してほしいのが薬膳です。 冬の薬膳の考え方を学び、冬を ...

「飲む美容液」「飲む点滴」と呼ばれる甘酒。 昔から受け継がれてきた天然の栄養ドリンクです。 お正月にかけて飲む機会も増える人もいるのではないでしょうか？   今回はそんな甘酒の美容と健康効果 ...

今年こそはと意気込んでもついつい食べ過ぎて太ってしまう年末年始。 なんだかウエスト周りにお肉がついた気がするのはあなただけではありません。   でもまだ間に合います。 お正月太りは短期決戦で ...

前回からの続きです。 カリウムを摂ってむくみを排出！ 正月太りの一番の原因は、脂肪が蓄積されたものではなく「むくみ」です。 塩分や糖質は水分とくっつきやすく、 正月明けの身体はかなりむくんでいる状態。 ...

新年が明けて、実家でゆっくりお正月を過ごしてきた方も多いのではないでしょうか？ お正月が終わってふと我に返ったら、 「え？なんか太ってる？」 と焦ってはいないでしょうか？   本日はそんなお ...

ここ数年、ダイエッターの間で注目を集めている食品があります。   それが オートミール です。   海外では昔から主食として食べられていましたが グチャッとして見た目や食感が気持ち ...

ダイエットの基本は運動と食事です。   運動で消費カロリーを増やして、食事で摂取カロリーを減らす。   シンプルですが、これが絶対のルールです。   ただし、単純にカロリ ...