皆さんには趣味がありますか？
趣味の時間って何時間でも苦じゃないですよね。
逆に、ダイエットの時間ってやらなきゃいけないのに苦痛に思うこと、多くないですか？
実は、趣味があるということは、ダイエットの成功にとって大きなプラスになるのです。
今回は、趣味がある場合のメリット、
そして、特に痩せやすい趣味をご紹介します。
趣味があると「メンタルが安定する」のでダイエットに効果的
ダイエットの敵といえばストレス。
趣味がないと、ただ痩せることだけに思考が捉われて息抜きもできなくなります。
趣味に没頭する時間があると、ダイエットのことは頭から離れてイライラを忘れさせてくれます。
趣味があると「活動量が増える」のでダイエットに効果的
趣味がないと、休日はどう過ごしたらいいかわからず、
なんとなくテレビを見たりSNSを見たりダラダラ…気づいたらほぼ一日横になっていた、なんてことも。
趣味があれば、余暇時間の目的がはっきりするため、
趣味がない人よりも活動量を高く過ごすことができ、太りやすくだらけた生活になりにくいのです。
趣味があると「生活のリズムが整う」のでダイエットに効果的
趣味は、規則正しい生活を送るためにも一役買っています。
好きなことをする時間を作るために、朝早く起きる、スケジュール管理をしっかりする、
など時間を効率よく使おうと考えることができます。
どうせなら痩せやすい趣味でさらに効率よく痩せる！
痩せやすい趣味①料理
ダイエットの基本、食事。
食事管理には自炊は欠かせません。
しかし、料理が好きでない、苦手、という場合、
どうしても食事面は手を抜いてしまい、コンビニやお惣菜に頼りがちに。
料理を好きになれば、自分の体にいい食事を自分に合わせて自分で作ることができます。
痩せやすい趣味②入浴
お風呂が趣味？と疑問に思うかもしれませんが、
ついついお風呂に入るの億劫だな、と思ってしまうのは、入浴が「義務」だと思っているからです。
キャンドルや入浴剤など、お風呂を楽しむ工夫をもって、お風呂を趣味にしてしまいましょう。
お風呂に浸かることにより、汗と共に老廃物が排出され、また体の芯から温まることで体全体の代謝アップにもつながります。
お風呂でしっかりとリラックスする時間を作ることも、ダイエットにとってはメリットといえます。
瘦せやすい趣味③ヨガ
ダイエットをするならぜひ取り入れたいのがヨガなどゆったりとした動作の運動です。
呼吸に合わせて行うことで代謝も促され、インナーマッスルと呼ばれる、筋トレでは鍛えにくい筋肉にもアプローチすることができます。
自律神経を整える作用があるので、他のエクササイズのように「キツイ」「しんどい」と辞めてしまう心配も少ないでしょう。
瘦せやすい趣味④カメラ
最近「カメラ女子」と呼ばれる人もいるくらい流行っているのがカメラ・写真撮影です。
写真を撮ろうと思ったら必然的に外に出ます。被写体を追いかければ動きます。
無意識のうちに体を動かすことにつながるので、
カメラは比較的運動量が多い趣味といえますね。
いかがでしたか？
あなたに合った趣味を見つけて、毎日を楽しみながら、ダイエットも成功につなげましょう。
