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最近ストレスたまってない?心の安定には体を整えるべし

一向に収束しないコロナウイルス。

ストレスを発散できず日々悶々と過ごしている方もいるのではないでしょうか?

 

無性にイライラしたりしていませんか?

 

そんな時、瞑想や心理学に走って心を整えよう、と考えると思います。

しかし、心とは目に見えないもの。

簡単には整えられないものです。

 

精神的に不調を感じたら、まずは体を整えてみるのはいかがでしょうか?

 

 

心と体はつながっている

感情というのは自律神経とホルモンによって支配されています。

要するに、脳の働きによるものです。

感情は、心拍数、血圧、発汗、睡眠パターン、胃酸分泌、便通など、体の機能にも多く影響を与えます。

うつ病の人などは、免疫系の機能が低下するので風邪などを引きやすいとも言われています。

 

感情(心)が不安定になれば、例えば太ったり肌荒れしたり、体調を崩す原因にもなるのです。

 

女性は特に感情が不安定になりやすい生き物。

どれだけ綺麗になろうと高い化粧品を使ってみたり、美容にお金や時間を費やしても、

心が安定していなければ、綺麗にはなれないのです。

 

体を整えることが心の健康につながる

では心を整えるにはどうしたらいいでしょうか?

 

先ほどの話を逆にとらえてみるのです。

心が体に影響を及ぼすのであれば、体も心に影響を及ぼしているというわけです。

 

何か心が不安定になりそうだな、と思ったら、

体を整えることに注目してみましょう。

決まって肩がこっていたり、お腹の調子が悪かったり、肌荒れしたりしていませんか?

それをまず解消してあげましょう。

 

ストレッチをしてみるのもいいですね。

ヨガなどで呼吸を整えるのもいいですね。

血行を促進して、筋肉の余分な緊張を取って肩こりや腰痛なども和らげてくれます。

 

栄養バランスを考えて、野菜中心の食事に変えてみましょう。

腸は第2の脳と言われています。

お腹の調子を整えることは、体や心にもとても効果的なことなのです。

 

思い切ってお肌のパックをしてみましょう。

肌が綺麗になると、気分も上がりませんか?

 

体も心も綺麗を目指そう

どうでしょう?

心と体はつながっていることは、身近な日常で実感することができるのではないでしょうか?

 

体の安定が心の安定をもたらしてくれます。

心が落ち着いていると表情も晴れやかになります。

健康になるだけでなく、内側から綺麗と言われる女性になれるのです。

 

ストレスブスになりやすい今、

心を整えて体も心も健康美人になりましょう。

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