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筋トレをするとなんだかすっきりする、気分がよくなる、といった経験はありませんか？   実際のところ社会人になって運動する機会は圧倒的に減っているという方も少なくありません。 しかし、たまに運 ...

  ダイエット中、二の腕がやせなくて悩んでいる人、いませんか？ 実は、二の腕がやせにくい原因の一つに、肩こりがあると言われています。   がむしゃらにマッサージをしたり筋トレをした ...

寝苦しい夏が続きますよね。 睡眠がとれなくなると体力が奪われ、夏バテや体調不良の原因になってしまいます。 睡眠の質をいかに保つかが、夏を乗り切るためには大切です。 パジャマ、寝具、エアコン、照明…睡眠 ...

口元のシワ・目元のたるみ・顔全体のむくみ… 顔にまつわるお悩みは後を付きません。   小顔になりたい。 そうぼんやり思ってマッサージをしてみたり、美顔器を使ってみたけど、 うまくいかないし続 ...

「ヒールを履くと脚が太くなる」 「ダイエットをしたいならスニーカーを履く」 どちらもなんとなく聞いたことがあるフレーズではありませんか？   どっちも正解なような気がするけど、両方聞くとなん ...

女性の永遠のテーマである 美容。   そんな美容の中でも 最も関心の高いテーマが ダイエット なのではないでしょうか？   憧れの女優さんやモデルさんのような体型になりたい &nb ...

最近はコロナ禍もあり体温を測る機会が増えましたよね。 でもそもそも正常な体温が何度か知っていますか？ 体温は自分の免疫や健康を表す重要なバロメータです。 特に女性にとっては、自分のホルモンバランスや生 ...

この世にはたくさんの栄養素がありますが、 女性にとって、ぜひ摂っていただきたいのが亜鉛。 実は肌にも髪にも嬉しい効果を発揮してくれる栄養素なんです！   今回は、その亜鉛の美容・健康効果につ ...

毎日ダイエット頑張ってますか？ トレーニングにはたくさんの種類があります。 スクワット・腹筋・ジョギング… でも忘れてはいけないのが捻り・ツイストのトレーニングです。   捻りと聞くと、ウエ ...

痩せたい   誰もがそう思っていることでしょう。   痩せるためには運動と食事が基本となりますが   実は運動によるダイエット効果は微々たるものだということはご存知ですか ...