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デスクワーカーが腰痛を解消するために必要なことは「運動すること」ではない？ デスクワーカーに必要なことは、「運動すること」ではなく、「動かない時間を減らすこと」だと考えています。   運動が ...

デスクワーカーの腰痛の「本当」の原因とは？ デスクワーカーの腰痛の原因を作業姿勢から考えていきましょう。   座って作業する姿勢も、例えば前屈みになったり、背もたれによりかかったりなど、姿勢 ...

デスクワーカーの腰痛と肉体労働での腰痛は原因が異なります 腰痛は昔から、身体に関する悩みの上位に位置しており、みなさんも程度に差はあれ、一度は「腰が痛い」と言うことを経験したことがあるのではないでしょ ...

デスクワーカーが肩こりを解消するための作業姿勢の見直し デスクワーカーの肩こりは、座っている姿勢が良い悪いと言う話ではなく、そもそも「座りすぎている」ことに原因があります。   そのため、デ ...

デスクワーカーの肩こりの原因は「パソコン作業」だと思っていませんか？ 近年では肉体労働よりも知的労働の割合が増えてきています。   知的労働とは、「パソコン作業」をはじめとした、いわゆる「デ ...

ダイエットのために運動しよう！ と思ってもなかなか続かないですよね。 ダイエットの成功のためには運動を習慣化することが大切です。   今回は、運動習慣をつけるためのコツをお伝えしたいと思いま ...

ゆったりとした動きが多いヨガですが、 ポーズによってはしっかりと引き締め効果があり ダイエット向きのポーズもあります。   今回はヨガをダイエットで活用する際の、おすすめポーズをご紹介します ...

ダイエッターであればほとんど知らない人がいないであろうトレーニング「プランク」。 プランクはただの腹筋のトレーニングだと思っていませんか？ 実は意識する所を変えるだけで効果は大きくも小さくもなるのです ...

最近お尻が垂れてきたな…と思っていませんか？ 下半身のシルエットを決定づける大切な要素、お尻。 垂れ尻はだれもが撃退したいと思っているのではないでしょうか？   ではそもそもお尻が垂れる原因 ...

ダイエットに良い食事 体にいい食事 食事を意識して生活している方はたくさんいらっしゃいます。 綺麗になりたい女性の皆さんも、まさしくそうではないでしょうか？   では、本当に「良い食事」とは ...