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今までたくさんのダイエットを試してみたけど リバウンドをしたり、体調を崩したりした経験はありませんか？ 細くなったはいいけどなんだか不健康そう…と思われるのは嫌ですよね。 健康的に痩せるにはどうしたら ...

女性だけの特別な期間、それは生理です。   生理中の過ごし方ひとつで、 体や心は大きく変化して、毎日の生活に影響を与えます。   でも、生理中って結局どう過ごしたらいいのかわからな ...

生理が来ない・送れる 生理周期が乱れる 生理痛が思い   生理にまつわる悩みは様々です。   特に生理に不調を感じやすい要因が、ダイエットです。 ダイエットを頑張る女性の中には、生 ...

「ヨガをしたら痩せますか？」 そう絶対に聞かれます。   もちろん巷には運動量の激しいヨガレッスンもあって、 ダイエットを打ち出しているスタジオなんかもあります。   でも、それだ ...

ダイエットをしているのに食べたくなりストレスがすごい… ついつい食べてしまう… 食欲が我慢できない…   そんなお悩みはありませんか？     なぜ嘘の食欲が現れるのか？ ...

腰を丸めると痛む場合のセルフケアは腰を〇〇するだけ？ では腰を丸めると痛む人のセルフケアはどうすればいいのでしょうか？   猫背の方は骨盤が後ろに傾いている状態になっていて、骨盤が後ろに傾い ...

自粛生活によって腰痛悪化していませんか？ 近年、新たなウイルスの出現などに伴い、海外など遠方の旅行が制限されたり、飲食店などの営業時間が短縮されたり、私たちは自粛生活を現在まで続けています。 &nbs ...

自宅で簡単にできる「反らせると痛い腰痛」のセルフケア 私たちは、痛みを脳で感じるようになっています。 極端な言い方をすれば、身体にケガや不調がなくても、脳が痛いと感じれば痛いのです。   腰 ...

自粛生活が続くことで「腰痛」が増えています 最近では県をまたぐ移動や、海外旅行など、長距離の移動に制限がかかっていることが多く、とてもストレスの多い生活だと思います。   働き方もテレワーク ...

自宅にある「あるもの」を使えば、肩こりのセルフケアは簡単にできます 今回使用するのは、どこにでもある「タオル」を使います。   大きさは顔や手を拭く用のいわゆる「フェイスタオル」を使用します ...