月別アーカイブ：2021年11月

若い頃はすぐ痩せていたのに 40代に突入してからダイエットがうまくいかない… いつから全然痩せなくなったんだろう… そんなお悩みはありませんか？   40代になっても若いころと同じスタイルを ...

簡単なセルフケアと環境調整で頭痛を予防しよう 胸鎖乳突筋のセルフケアは、筋肉を指でつまむようにしてほぐしていくと効果的です。   筋肉の場所は、まず耳の下（耳たぶくらいの高さ）にある、骨の出 ...

デスクワークによる頭痛の原因を作業姿勢から考えてみよう デスクワークを代表するような作業のことをVDT作業（Visual Display Terminals作業）と呼びます。   主にはパソ ...

女性デスクワーカーは我慢強い人が多い、だから危険かもしれない 現在の社会では肉体労働より、知的労働の割合が増えつつあり、さらに昨今新型のウイルスの流行もあり、自宅で作業する「テレワーク」や「リモートワ ...

作業姿勢ごとのセルフケア②スマホ作業に多い肩こり 次にスマホ作業について解説します。   最近ではスマホでも簡単な作業はできるようになっていたり、作業内容によってはスマホの方が効率よく行えた ...

肩こりは作業姿勢によってケアする場所が異なります 肩こりは、身体の悩みの中でも常に上位を占めているもので、特に女性は最も肩こりに悩まされています。   さらに女性は身体の不調を感じている人の ...

デスクワーカーの足のむくみを解消する足首の運動よりも効率の良いもの よくむくみの予防のために足首の運動が推奨されていますが、その理由は足の筋肉を働かせて、筋肉の縮む力を利用して、足の血液を心臓に返して ...

デスクワーカーがむくみやすい理由を作業環境から解説 デスクワーカーが作業するときの姿勢はほとんどが、座位姿勢（＝座っている姿勢）です。   座位姿勢にもいくつか種類があり、床に足を伸ばして座 ...

デスクワーカーの足はむくみやすい！それは運動不足…ではありません！ 現代ではインターネットの普及や作業機器の進化に伴い、肉体労働の割合が減り、知的労働の割合が増えてきています。   知的労働 ...

スマホは私たちにとってなくてはならないものですよね。 中にはスマホがなくては生きていけない！なんて言う人もいるくらいです。   でも、同じくらいスマホがもたらす悪い影響も多くあります。 特に ...