年別アーカイブ：2022年

ごま油でマッサージ ごま油を肌に塗るの！？と驚くかもしれませんが、 実はごま油はマッサージで使われる他の油よりも浸透率が高く、肌から吸収した方が、その効果を高めやすくなります。 肌の保湿にも高い効果を ...

最近は様々なオイル美容が注目されていますが、 あなたの家庭にもある油も美容や健康に効果があると知っていますか？ それが、皆さんの家の台所に絶対と言っていいほど置いてある、ごま油です。   と ...

  最近なんだか気分が上がらない。 気持ちが落ち込みやすい。 そんな時はありませんか？   そんな時は、無理に明るくふるまわず、まずは体を整えてあげることで、自然と気分も変えること ...

女性にとってうれしい効果がたくさんの大豆イソフラボン。 大豆製品は女性のダイエットや美容にとってとても大切なものですよね。   そんな大豆からできている食品の一つに豆乳があります。 「豆乳は ...

キウイの嬉しいダイエット効果 キウイはフルーツの中でも脂質・カロリー・糖質ともに少ない食材です。 それに加えて豊富な食物繊維、またアクチニジンの消化促進効果により、内臓の働きを助けてくれる効果があるた ...

多くの女優やタレントが摂り入れているフルーツ。 私ももっと果物を食べて綺麗になろう！と思っても、どれを食べようか迷いませんか？   スーパーでも手軽に手に入れられる、庶民の味方の果物でもある ...

  バナナを食べることで幸せ度が増す！？トリプトファン 実はバナナには、脳の幸せホルモンであるセロトニンの素になる「トリプトファン」という物質が多く含まれています。 また、このトリプトファン ...

スーパーでも比較的手に入れやすい果物、バナナ。 栄養素も豊富で、運動と組み合わせるととても効果的にダイエットや体つくりができます。   でもバナナと聞くと糖質やカロリーが高そう… と取り入れ ...

ハムストリングスは太ももの後面にある大きな筋肉で、 下半身を動かし安定させる、とても重要な筋肉です。 姿勢、足やヒップラインなどにも影響するので、ダイエットにおいては特に鍛えるべき筋肉と言えます。 & ...

野菜はダイエットの味方。 そう思ってはいませんか？   実は、野菜はダイエットにとって味方になることもあれば敵になることもあるのです。 今回は、ダイエットで野菜を食べるときのメリット・デメリ ...