年別アーカイブ：2022年

テレワークになってデスクワークが増えた、という人も多いのではないでしょうか？ デスクワークが増えると気になるのが足のむくみ。   マッサージをしたいけど、仕事終わりにそんな元気でない！寝てし ...

デスクワークのむくみ解消法5選 足先の血流を守る5本指ソックスを履こう テレワーク中の足元、皆さんどうしてますか？ オフィス勤務の時と違って比較的自由に過ごすことができると思います。 そんな時は5本指 ...

  レジリエンスを高める方法①客観的に自分を見つめるようにする レジリエンスが高い人の特徴として、 自己肯定感が高く、感情のコントロールが上手な人が多いと言われています。 これらを高めるため ...

「レジリエンス」という言葉をご存じでしょうか？ レジリエンスとは、 簡単に言えば、心が受けた外的ストレスから回復する力のことを言います。 （ビジネスシーンでも使われる言葉ですが、今は心理学的な定義でお ...

「あの人いつも前向きだな」 「あの人は落ち込んでも立ち直るのがうまいな」 そう感じる人はいませんか？   レジリエンスとは、様々な外的ストレスから自分を守り、回復させる力のことです。 現代社 ...

脚瘦せするならまずこれから！股関節外旋ストレッチ 超々硬い人はこれから！シェルストレッチ どんな関節もですが、凝り固まった状態にいきなり強いストレッチをかけると筋肉を傷めたり、効果をえられなかったりし ...

細くならない下半身 パンパンに張った太もも 中々脚が痩せない…と嘆いてはいませんか？   あなたの脚が痩せにくいのは、実は股関節の外旋筋が関係しているかもしれません。   股関節の ...

心の動きと腸の動きは深い関係にあります。   何か不安や緊張があるとお腹が痛くなる。 ストレスが続くと便秘になる。 ほっとするとお腹が減る。 こんな経験はありませんか？   ストレ ...

痩せたいと思っていても、ついついやけ食いやドカ食いをしてしまった経験はありませんか？ やけ食いをなくせば、無駄にカロリーを取ることもなく順調にダイエットは進めやすいし、 「やけ食いをしてしまった…」と ...

マッサージやストレッチとなると、背中や腰をほぐしがちですが、 意外とお腹も凝ってるって知ってましたか？   お腹が硬くなると、消化機能を低下させる、姿勢が悪くなるなどの原因になります。 &n ...