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歩くと腰から脚にかけて痛みが⁉︎それはただの腰痛？ 最近街を見かけると、以前と同じような人の流れがみられます。   働いている方も、テレワークから通常の通勤形態に徐々にですが戻りつつあるので ...

バランスボールはエクササイズと併用することでさらに効果的です 前回の内容では、バランスボールを使用すると身体にはどのような変化が起こるのかについて解説しました。   前回の内容をまだ読んでい ...

バランスボールは乗るだけでいい？ エクササイズグッズと言えば？で思い浮かぶ代表的なものが「バランスボール」だと思います。   最近では、オフィスの椅子として使用している企業もあるようで、みな ...

朝起きたら足がだるい⁉︎そんな人におすすめのセルフケアは？ 最近では通勤の再開も各企業で始まってきており、今まで主流だったテレワーク・リモートワークから、出社してオフィスで仕事する文化が少しずつ戻って ...

バランスボールを椅子代わりに使う場合は注意が必要です 最近では、バランスボールをオフィスの椅子の代わりに使用している企業が増えているようです。 参考：https://www.sankeibiz.jp/ ...

ストレッチポール®︎を使うと腰痛のセルフケアも簡単です 最近では、外出の自粛も全体的に緩和傾向にあり、以前と比較して観光など外に出て身体を使う機会が増えてきていますね。   身体を動かす機会 ...

デスクワークのセルフケアはストレッチポール®︎を使うと効果的です 最近では肉体労働の割合よりも、デスクワークなどの知能労働が主流になってきており、昨今の新型ウイルスの流行に伴う自宅でのリモートワーク・ ...

デスクワークで負担になりやすい場所とは 前回の内容では、デスクワークが身体に与える影響とセルフケアとして効果的なストレッチポール®︎について紹介・解説しました。   今回の内容はその続編にな ...

肩こりを解消するために必要なこととは 今回は肩こりに対するセルフケアを紹介しようと思います。   肩こりの解消に必要なことは、「肩を揉むこと」「肩の筋肉を伸ばすこと」と考えてしまいがちですが ...

ストレッチポール®︎が自宅にない！そんな時にオススメです 現在ではセルフケアのアイテムは様々あり、その中でも特に有名なものとしてストレッチポール®︎があります。   ストレッチポール®︎は円 ...