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ダイエット中にお酒、飲み会…！？ そんなのありえない！ と思うでしょう。   でもどんなに我慢していても避けられないこともあります。 少しだけ…と思っても結局お酒や料理に手を付けたら止まらな ...

朝から目がむくんでパンパン… メイクが乗らなくて毎日大変… 朝どうしても気分が上がらない…   そんな風に、朝に悩める女子たちは多いのではないでしょうか？ 一日の始まりはやっぱりスッキリ過ご ...

ダイエットエクササイズの定番といえばスクワット。 スクワットにもいろいろと種類があるのはご存じでしょうか？   中でも注目したいのがワイドスクワット。 ワイドスクワットはその名のとおり足を大 ...

ダイエットをしている女子なら、 一度はファスティングに興味を持ったことがあるのではないでしょうか？   しかし、ファスティングは一歩間違えると、ダイエットどころかリバウンドの原因に。 &nb ...

体にいい栄養素としてよく耳するのが食物繊維。   食物繊維には2種類、それぞれ効果的な摂り方があります。 人によってどちらがいいのかも違ってきます。   体にいいからいっぱい食べれ ...

ダイエットして痩せるだけでなく、 大切にしたいのがそのフォルムやラインですよね。   特にお尻は簡単に垂れてしまったり、 いわゆる「美尻」は、手に入れるのが難しいと悩む人も多いはず。 &nb ...

どうしても気になってしまう後ろ姿。   背中のお肉がなかなか減らない… 体のラインが気になってタイトな服が着れない… と悩んでいませんか？   背中を鍛えるには背筋！と考えるのが普 ...

パソコンにむかってばかりの日が続いていませんか？ スマホばっかり覗いていませんか？   気づいたときには目が真っ赤… そんな状態になっていることも少なくないはず。   充血した目や ...

  デスクワークが続いたり、お酒を飲んだ翌日、 むくみが気になりませんか？   ダイエット中むくみが気になるからと水分を控えてはいませんか？ 水分を控えるだけではむくみは解消されま ...

皆さんは自分の平熱を知っていますか？   日本人の約7割が36.6℃から37.2℃の間と言われていますが、 昔と比べると、現代人は体温が低くなっていると言われています。 最近では35℃台が平 ...