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カラダ ココロ ダイエット 美容

美しさは顔じゃない。健康な女性が美人な理由

2020/11/15  

「あの子そこまで顔はかわいくないのになんでモテるんだろう…」 てちょっとやきもち焼いてしまうような女性は、あなたの周りにいませんか?   一般的に「美人」の定義とは、 顔がかわいい、スタイル ...

カラダ ダイエット

深呼吸きちんとできてる?体の4つの面をストレッチして呼吸しやすい体作りを

2020/11/13  

子育てに追われている時、 仕事のプレッシャーを感じる時、 人間関係にもやもやする時、   「私、息ちゃんとできてない…」   ふと気づいたら、こんな風に感じることはありませんか? ...

カラダ 栄養

脱便秘薬。薬に頼らない腸活のススメ

2020/11/12  

お通じがスッキリしない… お腹が張る… そんな時安易に便秘薬を飲もうとしていませんか?   便秘に悩む女性は2人に1人と言われています。   便秘になると、 肥満、肌荒れ、倦怠感、 ...

カラダ 美容

美しさは髪で決まる。美髪になるにはシャンプーの方法を変えるだけ

2020/11/7  

朝起きると髪がうねってまとまらない… 枝毛や切れ毛に悩まされている… 髪のパサつきが気になる…   そんな髪の悩みを抱えた女性は多いでしょう。   「髪は女の命」との言葉通り、 美 ...

カラダ

その頭痛・首こり、マスクのせいかも?耳のマッサージでリフレッシュ

2020/11/1  

新型コロナウイルスが広がりはじめてから、感染対策のため、 最近ではマスクをしない日はほとんどありません。   マスクを長時間つけていると、 耳が痛くなったりすることはありませんか? &nbs ...

カラダ 美容

鍵は内転筋!手軽に美脚を叶えるには「脚を閉じるだけ」

2020/10/28  

ダイエットをする女性のうち、 気になる部位第1位は「脚」です。 スラっとしてかつ健康的な美脚は女性のあこがれですよね。   脚痩せの方法自体はたくさんあります。 筋トレ・ウォーキング・ストレ ...

カラダ

【簡単】美尻を叶えるためのおすすめヨガポーズ ストレッチ編

2020/10/20  

お尻に悩みを抱える女性は90%にものぼると言われています。   垂れる、固くなる、大きい、筋肉質で嫌、 など、女性が抱えるお尻の悩みは様々です。   美しいヒップ=美尻のためには、 ...

カラダ

【今すぐできる】引き締まったヒップへ導くヨガポーズ

2020/10/17  

「最近お尻が垂れてきた…年かな…」 「ヒップのボリュームがなくて貧相…」   お尻に悩みを抱える女性はたくさんいます。   引き締まった女性らしいヒップは、男性だけではなく女性の視 ...

カラダ ココロ

筋トレでメンタルまで変わる理由とは?筋トレで心も満たされよう

2020/10/14  

「いつも不安だ」 「小さなことでクヨクヨしてしまう」 「チャレンジしたいけど自信がない」 そんな時こそ、筋トレをしましょう。   筋トレをすると体はもちろん鍛えられます。 体力がつき、活動的 ...

カラダ ココロ

心の健康と体の健康はつながっている?

2020/10/1  

最近は「メンタルヘルス」という言葉も一般的になってきました。   体の健康・心の健康をそれぞれ保つ方法はたくさんありますが、 体の健康と心の健康が、相互に影響しあうこともたくさんあります。 ...

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