epoch

カラダ ココロ ダイエット 美容

美しさは顔じゃない。健康な女性が美人な理由

2020/11/15  

「あの子そこまで顔はかわいくないのになんでモテるんだろう…」 てちょっとやきもち焼いてしまうような女性は、あなたの周りにいませんか?   一般的に「美人」の定義とは、 顔がかわいい、スタイル ...

カラダ ダイエット

深呼吸きちんとできてる?体の4つの面をストレッチして呼吸しやすい体作りを

2020/11/13  

子育てに追われている時、 仕事のプレッシャーを感じる時、 人間関係にもやもやする時、   「私、息ちゃんとできてない…」   ふと気づいたら、こんな風に感じることはありませんか? ...

カラダ 栄養

脱便秘薬。薬に頼らない腸活のススメ

2020/11/12  

お通じがスッキリしない… お腹が張る… そんな時安易に便秘薬を飲もうとしていませんか?   便秘に悩む女性は2人に1人と言われています。   便秘になると、 肥満、肌荒れ、倦怠感、 ...

ダイエット 美容

ダイエットに睡眠が重要なワケ。綺麗になるために最適な睡眠とは?

2020/11/10  

ダイエットがなかなかうまくいかないと悩むそこの貴方。 睡眠はきちんととれていますか?   質のいい睡眠をとると、女性にとってたくさんのいい効果が得られることは皆さんよくご存じかと思います。 ...

カラダ 美容

美しさは髪で決まる。美髪になるにはシャンプーの方法を変えるだけ

2020/11/7  

朝起きると髪がうねってまとまらない… 枝毛や切れ毛に悩まされている… 髪のパサつきが気になる…   そんな髪の悩みを抱えた女性は多いでしょう。   「髪は女の命」との言葉通り、 美 ...

栄養

栄養バランスの秘訣は具沢山の味噌汁にあり!?

2020/11/3  

毎日の食事をバランスよく食べる。   これは大切だけど難しい・・・ と思う女性も多いのではないでしょうか?   献立を考えるのも大変ですよね。   そんな時に一品食事に添 ...

カラダ

その頭痛・首こり、マスクのせいかも?耳のマッサージでリフレッシュ

2020/11/1  

新型コロナウイルスが広がりはじめてから、感染対策のため、 最近ではマスクをしない日はほとんどありません。   マスクを長時間つけていると、 耳が痛くなったりすることはありませんか? &nbs ...

栄養

内側からポカポカに!体を温める食材で温活をはじめよう

2020/10/30  

少しずつ朝晩の冷え込みも進んできて、もうすぐ寒い冬がやってきますね。   どれだけ着込んでも、暖房をかけても温まらない…   と冷えに悩んでいる女性も多いのではないでしょうか? & ...

カラダ 美容

鍵は内転筋!手軽に美脚を叶えるには「脚を閉じるだけ」

2020/10/28  

ダイエットをする女性のうち、 気になる部位第1位は「脚」です。 スラっとしてかつ健康的な美脚は女性のあこがれですよね。   脚痩せの方法自体はたくさんあります。 筋トレ・ウォーキング・ストレ ...

ココロ

頑張らなくていい!ストレスを感じたらため息をついてみて

2020/10/22  

女性にストレスはつきものです。 恋人のこと、友達のこと、子育てのこと、仕事のこと、見た目のこと、 などなど、悩みは尽きることはありません。   「ため息をついたら幸せ逃げるよ」 誰もが一度は ...

© 2022 みんなのダイエット