カラダ

この記事は 二の腕を細くしたい 身体の一部が痩せない なるべく楽をして痩せたい という悩みのある方に向けて書きました。   もし普段のちょっとした意識で、二の腕が細くなるとしたら？ いきなり ...

簡単にできる姿勢の確認方法と姿勢の修正方法 簡単にできる姿勢の確認方法として、「つま先上げ」と「踵上げ」を用いた確認方法を紹介します。 これはそのまま、姿勢を修正するエクササイズとしても使えるので、参 ...

お腹が痩せにくい人へ、もしかして「背中も」痩せにくくありませんか？ 身体の一部が痩せない人は、身体の使い方や姿勢の偏りが関係していることが多いように思います。   そして身体や姿勢の偏りには ...

姿勢を正すことで、効率的に二の腕を細くしましょう 骨盤が後ろに傾き、猫背姿勢になりやすくなる一番の習慣は「座りすぎ」です。   とくに、現代では肉体労働よりもデスクワークの割合が増えていたり ...

この記事は お尻が硬い 二の腕が太くて気になる この夏は腕を出したい   という悩みのある方に向けて書いています。   二の腕の太さとお尻の意外な関係 こんにちは。 私は理学療法士 ...

育児中でもできる！背中を痩せやすくする、簡単ストレッチと普段の抱っこのポイントについて 最後に普段からできる、「簡単ストレッチ」と「抱っこをするときのポイント」について解説します。   スウ ...

世の育児ママさんへ。こんな悩みないですか？ 日々子育てに忙しいお母さんへ、いつも本当にお疲れ様です。   育児と家事の両立だけではなく、最近では共働きの家庭も増え、世の育児ママさんたちの疲労 ...

有酸素運動は家じゃできない 外に出かけるのは面倒くさい 雨などちょっとしたことを言い訳に運動をさぼりがち   そんなあなたに、室内でできる有酸素運動をおすすめしましょう。   ダイ ...

ダイエットのためにウォーキングをしているという方も多いのではないでしょうか？   実は、その歩き方ひとつで、痩せやすくも痩せにくくもなります。 悪い歩き方を続けていると足が太くなってしまうこ ...

今回の記事は ・脚痩せしたい ・運動をしてもあまり脚が痩せない ・食事を気にしているのに脚が太いまま という悩みのある方に向けて書いています。   みなさん、こんにちは。 私は理学療法士、い ...